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Probiotika und Ballaststoffe bei Analfissur: Das bringt’s

Eine Ursache für die Entstehung einer Analfissur kann eine ungünstige Konsistenz des Stuhls sein. Ist er zu hart, reißt die empfindliche Schleimhaut im Enddarm schnell auf. Wird die Gegend um den After aufgrund von Durchfall stark strapaziert – beispielsweise bei einer Darmentzündung oder einer falschen Ernährung – sind häufig Hautrisse im Enddarm die Folge. Hinzu kommt, dass sowohl ein zu harter als auch ein zu weicher Stuhl die Abheilung einer bereits bestehenden Fissur erheblich behindern kann.

Insofern dürfte der Zusammenhang zwischen Analfissur und Ernährung deutlich erkennbar sein. Doch wie verschaffen sich die Betroffenen nun am besten Abhilfe? Darauf gibt es zwei Antworten: Ballaststoffe und Probiotika. Diese sollten verstärkt auf dem Speiseplan sehen, wobei unterstützend bestimmte Nahrungsergänzungen eingesetzt werden können. Auch äußerlich gibt es Hilfe bei Analfissur – sowohl was einen entspannten Toilettengang als auch eine gründliche Hygiene betrifft.

Ballaststoffe und natürliche Probiotika für eine gesunde Verdauung

Ballaststoffreiche Lebensmittel ( https://analfissur-heilen.de/ballaststoffreiche-lebensmittel/)
sollten bei Menschen mit Analfissuren oder solchen, die dazu neigen, ganz oben auf dem Speiseplan stehen. Denn sie binden im Dickdarm große Mengen Wasser und wirken auf diese Weise wie Quellstoffe. Dadurch wird das Stuhlvolumen vergrößert und die Verdauung kommt in Schwung. Zudem ist der Stuhl weicher, was die Entleerung des Darms erleichtert und die empfindliche Wunde schont. Vor allem die guten Darmbakterien lieben lösliche Ballaststoffe – und eine gesunde Darmflora ist auch bei Analfissur äußerst förderlich.

Probiotika https://analfissur-heilen.de/ernaehrung-bei-analfissur sind lebende Mikroorganismen, welche die menschliche Gesundheit auf natürliche Weise fördern. Insbesondere der Darm profitiert von diesen winzigen Lebewesen, die hier die sogenannte Darmflora bilden. Die Probiotika sorgen für eine natürliche Darmgesundheit sowie eine funktionierende Verdauung und päppeln einen geschwächten Darm wieder auf. Empfehlenswert sind sie beispielsweise bei häufigem Durchfall, wodurch sie auch bei Analfissur äußerst nützlich sein können.

Fissur-Care-Paket für Analfissur-Geplagte
Eine ballaststoffreiche und probiotische Ernährung bei Analfissur sollte schrittweise erfolgen und kann zudem durch bestimmte Nahrungsergänzungen unterstützt werden. Dafür wurde ein Paket aus ballaststoffreichen Flohsamenschalen sowie einem probiotischen Fermentationsgetränk entwickelt. Dabei haben sich die Anbieter ganz genaue Gedanken gemacht und das Ganze auf die Bedürfnisse von Menschen mit Verdauungsproblemen abgestimmt. Die Einnahmeempfehlungen dazu lauten wie folgt:
-Erster Tag: 1 gestrichener Teelöffel Flohsamenschalen einmal am Tag in einem Glas Wasser – dazu ein Glas Wasser innerhalb der nächsten 30 Minuten
-Zweiter Tag: 1 Teelöffel des Fermentationsgetränks als Nahrung für Darmbakterien
-Dritter und vierter Tag: Abwechselnd wieder wie Tag 1 und Tag 2
-Ist die Umstellung erfolgt und man fühlt sich wohl dabei, kann nach vier Tagen eine Steigerung auf jeweils 2 Teelöffel erfolgen. Dabei wird morgens das Probiotika eingenommen und abends Flohsamenschalen.
Während der Einnahme sollten die Betroffenen immer darauf achten, wie ihr Körper darauf reagiert und ihm Zeit für die Anpassung lassen. Die meisten Menschen benötigen zwei bis drei Tage, bis sich das Ergebnis deutlich zeigt – anders ausgedrückt: Es dauert einige Tage, bis hinten rauskommt, was man zuvor gegessen hat.

Zum Fissur-Care-Paket XL https://www.rileystore.de/fissur-care-paket-xl gehört noch ein drittes Produkt: die milde Pflanzenölmischung Repatin N13®. Sie dient dem äußeren Auftragen auf die Analfissur und soll die Wunde pflegen und schützen. Auch den Toilettengang soll das Liquid erleichtern und die teilweise quälenden Schmerzen lindern. Tipps und Hinweise für die Anwendung vor und nach dem Toilettengang gibt es hier: https://repatin.de/?Analfissuren

Die NW Umweltlösung- und Technik GmbH ist ansässig im hessischen Hofheim. Das kleine Unternehmen ist seit vielen Jahren im Bereich alternativer Methoden zur Behandlung verschiedenster Hautproblematiken tätig.

Natürliche und umweltfreundliche Lösungen, die durch die Reinheit der verwendeten Natursubstanzen und unter Verzicht jeglicher Zusätze wie Emulgatoren, Konservierungsstoffe, Farbstoffe erzielt werden können, stehen dabei im Mittelpunkt.

Ein wichtiger Aspekt der Arbeit ist die Entwicklung von Produkten, die eine schützende Pflege und unterstützende Regeneration des Gewebes bei Problemen im Intim- und Analbereich bieten.

Schwerpunktmäßig sind dies Geburtsverletzungen, Analfissuren, Hämorrhoiden und ähnliches. Aber auch Neurodermitis, Akne und Schuppenflechte, schwer heilende Wunden und Hautreizungen benötigen eine spezielle Pflege und sind für die NW Umwelt GmbH im Fokus.

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Reizdarmsyndrom: Kann die richtige Ernährung die Symptome lindern?

Betroffene vom Reizdarmsyndrom leiden an chronischen Beschwerden, die die Lebensqualität erheblich einschränken. Die Symptome sind vielfältig, was eine eindeutige Diagnose erschwert. Wodurch das Reizdarmsyndrom verursacht wird, ist noch ungeklärt. Wer auf einige Dinge achtet, kann sich jedoch oft den Alltag erleichtern. Die AOK Hessen informiert über Ernährungsmöglichkeiten bei einem Reizdarm.

Seit einigen Jahren stehen sogenannte FODMAPs, vergärbare Kohlenhydrate, im Verdacht, Durchfall und Blähungen zu begünstigen. Reizdarmpatienten wird deshalb empfohlen, vorübergehend auf sämtliche zuckerhaltige Lebensmittel zu verzichten.

Eine Linderung der Beschwerden scheinen auch Ballaststoffe wie Flohsamen zu bringen. Probiotika können sich ebenfalls positiv auf die Darmflora auswirken. Grundsätzlich empfiehlt sich eine ausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an Obst und Gemüse.

Die passende Ernährung muss jedoch individuell herausgefunden werden. Ein Ernährungstagebuch kann helfen, den Überblick darüber zu behalten, wie bestimmte Nahrungsmittel vertragen werden. Feste Routinen mit passenden Essensportionen und -zeiten helfen dem Körper, sich auf das Essen einzustellen.

Die Symptome für das Reizdarmsyndrom reichen von starken Unterleibschmerzen, Krämpfen, ständigem Völlegefühl und Blähungen mit teilweise schleimigem Ausfluss bis hin zu Verstopfungen oder Durchfall. Sofern andere Erkrankungen oder Unverträglichkeiten ausgeschlossen werden können und die Symptome länger als drei Monate andauern, lassen sie vermutlich auf einen Reizdarm schließen. Die Erkrankung verläuft in Schüben. Betroffene erleben zeitweise Phasen völlig ohne Beschwerden. Mittlerweile gibt es einige Internetforen, die sich speziell mit dem Thema Reizdarm befassen. Dort tauschen sich Betroffene aus und unterstützen sich gegenseitig.

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Kohlenhydratarmer Melonen-Smoothie

Die Wassermelone ist eine aus Afrika stammende Nutzpflanze. Die Ägypter ließen sich schon vor 4.000 Jahren an heißen Tagen saftige Wassermelonen schmecken.

 

Zirka 95 Prozent Wasser enthält eine Wassermelone und abgesehen davon, stecken in der Frucht auch die Vitamine A und C, sowie auch Natrium, Eisen und Zitrulin.

Zitrulin erweitert den Blutfluss – und das kann so auch die Potenz von Männern steigern.

 

Rezept: Melonen Smoothie

Zutaten:

3 Tassen gewürfelte Wassermelone (ohne Kerne)

100 g Himbeeren (frisch oder gefroren)

1 EL Zitronensaft

6 Minzeblättchen

3 Minzeblättchen für die Deko

Zirka 200 ml Wasser

1 Tasse Eiswürfel

Zubereitung:

Die Wassermelone in kleine Stücke schneiden und mit den restlichen Zutaten (ohne Eiswürfel) in den Mixer geben. In hohe Gläser füllen und ein paar Eiswürfel dazugeben.

 

Buchdaten:

Low Carb Smoothies

Autorin: Jutta Schütz

Verlag: Books on Demand

Paperback, 92 Seiten, EUR: 5,99

ISBN-13: 978-3-7448-2304-3 und ISBN-10: 3744823040

 

Ein Smoothie ist nichts anderes als ein Getränk bei dem verschiedene Früchte und Gemüse verarbeitet werden. Das Spektrum an Zutaten ist sehr groß.

Im Gegensatz zum Fruchtsaft wird das Fruchtfleisch nicht herausgefiltert.

Auch wenn sie teilweise nicht besonders appetitlich aussehen, so sind zum Beispiel die grünen Smoothies kleine Vitaminbomben und können eine ganze Mahlzeit ersetzen.

Das Mixen bricht die Zellwände von Obst und Gemüse auf. So spart sich der Körper die anstrengende Verdauungsarbeit und kann die wertvollen Stoffe besonders gut aufnehmen.

Dadurch, dass Smoothies den Stoffwechsel anregen, eignen sie sich hervorragend auch zum Abnehmen.

 

Diese Presse darf ausschließlich zu informativen, persönlichen und NICHT-kommerziellen Zwecken verwendet werden. Sie dürfen diese Presse ansehen, drucken, kopieren und weitergeben unter folgenden Bedingungen: Die Presse darf nur verwendet werden für den persönlichen, nicht kommerziellen Gebrauch. Die Presse muss bei einer Kopie oder bei einem Teilausschnitt alle rechtlichen Informationen wie das Originaldokument sowie auch das Copyright-Recht „© 2018 Jutta Schütz“ enthalten. Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt.

 

Firmeninformation:

Jutta Schütz schreibt Bücher, die anspornen, motivieren und spezielles Insiderwissen liefern. Sie hat bis heute über 90 Bücher geschrieben und an vielen anderen Büchern mitgewirkt. Zudem hilft sie als Mentorin und Coach vielen Neuautoren bei der Veröffentlichung ihrer Bücher. Als Journalistin schreibt Schütz für viele Verlage und Zeitungen. Ihre Themen sind: Gesundheit, Psychologie, Kunst, Literatur, Musik, Film, Bühne, Entertainment. Weitere Informationen zur Autorin und ihren Büchern findet man in den Verlagen, auf ihrer Webseite – sowie im Kultur-Netzwerk.

 

Pressekontakt:

Jutta Schütz

Achenkamp 0

D-33611 Bielefeld

info.schuetz09@googlemail.com

www.jutta-schuetz-autorin.de/

www.die-gruppe-48.net

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Kohlenhydratarmer Kiwi-Smoothie

Die Kiwi (Chinesische Stachelbeere) stammt ursprünglich aus China, wird aber auch in Neuseeland und auch in vielen anderen Ländern (mit subtropischem Klima) angebaut. Neben Neuseeland zählt auch Italien als Haupt-Anbauland.

 

Mit einer großen Kiwi kann der Tagesbedarf an Vitamin C gedeckt werden. Die Frucht enthält außerdem Vitamin E, B, Magnesium, Kalium, Kalzium, Phosphor und Eisen.

Hinzu kommen wertvolle Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien.

Enthalten ist auch das Enzym Actinidin, das zur Spaltung von Eiweiß führt.

 

Achtung:

Aufgrund des hohen Vitamin-C-Gehalts kann sie bei Menschen mit empfindlicher Haut zu Hautreizungen führen und sie kann auch ein Brennen auf der Zunge, Gaumen und Lippen hinterlassen.

 

Rezept: Kiwi-Smoothie

Zutaten:

7 reife Kiwis

1 Apfel

Saft einer süßen Orange

2 EL Zitronensaft

300 ml Wasser

1 Tasse Eiswürfel

Zubereitung:

Eine Orange auspressen.

Den Apfel waschen und schälen, vom Kerngehäuse befreien und in kleine Würfel schneiden. Kiwis schälen, in Stücke schneiden und mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben (ohne Eiswürfel). In hohe Gläser füllen und mit den Eiswürfeln servieren.

 

Low Carb Smoothies

Autorin: Jutta Schütz

Verlag: Books on Demand

Paperback, 92 Seiten, EUR: 5,99

ISBN-13: 978-3-7448-2304-3 und ISBN-10: 3744823040

 

Ein Smoothie ist nichts anderes als ein Getränk bei dem verschiedene Früchte und Gemüse verarbeitet werden. Das Spektrum an Zutaten ist sehr groß.

Im Gegensatz zum Fruchtsaft wird das Fruchtfleisch nicht herausgefiltert.

Auch wenn sie teilweise nicht besonders appetitlich aussehen, so sind zum Beispiel die grünen Smoothies kleine Vitaminbomben und können eine ganze Mahlzeit ersetzen.

Das Mixen bricht die Zellwände von Obst und Gemüse auf. So spart sich der Körper die anstrengende Verdauungsarbeit und kann die wertvollen Stoffe besonders gut aufnehmen.

Dadurch, dass Smoothies den Stoffwechsel anregen, eignen sie sich hervorragend auch zum Abnehmen.

 

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Verstopfung

Sieben Experten-Tipps für eine gesunde Verdauung

Wie häufig man Stuhlgang hat, ist ganz individuell: Zwischen drei Mal täglich und drei Mal pro Woche gilt als völlig normal. Bedenklich wird es erst, wenn wir noch seltener zur Toilette gehen können oder sich die Gewohnheiten plötzlich ändern. Ärzte sprechen dann von Obstipation, also einer Verstopfung. Ann-Kathrin Krämer, Ernährungswissenschaftlerin und Expertin der AOK Hessen, erklärt, wie die Darmtätigkeit wieder angekurbelt werden kann.

Verstopfung kann viele Gründe haben. „Unser Darm wird im Laufe des Lebens immer träger, daher haben oft ältere Menschen Probleme“, so Ann-Kathrin Krämer. Das Problem kann aber in allen Altersgruppen auftreten. „Oft sind die Essgewohnheiten, zum Beispiel Fast Food, schuld. Aber auch Medikamente können verstopfend wirken, etwa solche gegen Sodbrennen.“

Wenn unsere Verdauung träge ist, erfordert das nicht immer den direkten Gang zum Arzt. „Mit ein paar einfachen Tricks lässt sich der Darm oft wieder in Schwung bringen“, erklärt die Fachfrau. Wichtig sind die richtige Ernährung, ausreichend Flüssigkeit, Bewegung und Entspannung.

Ann-Kathrin Krämer gibt sieben einfache Tipps, die helfen, die Darmtätigkeit wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

1 .Ballaststoffreiche Ernährung
Ballaststoffreiche Lebensmittel erhöhen das Stuhlvolumen, so dass der Stuhl leichter durch das Verdauungssystem transportiert werden kann. Bevorzugen Sie daher Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffanteil, das sind zum Beispiel Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und Trockenobst.

2. Genügend trinken
Gleichzeitig sollten Sie genügend trinken, am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Denn auch Wasser ist in der Lage, die Konsistenz des Stuhls zu verbessern und so einer Verstopfung vorzubeugen.

3. Routine: gastrokolischer Reflex
Schaffen Sie eine Routine und essen Sie regelmäßig. Am besten nehmen Sie sich morgens für Ihr Frühstück Zeit und planen es fest in den Tagesablauf ein. Denn ungefähr eine halbe Stunde nach dem Essen setzt der sogenannte gastrokolische Reflex ein. Vereinfacht ausgedrückt, werden durch die Nahrungsaufnahme Kontraktionen im Dickdarm ausgelöst, die schließlich zur Darmentleerung führen.

4. Sofort auf die Toilette gehen
Gehen Sie sofort auf die Toilette, sobald Sie das Bedürfnis verspüren. Das Unterdrücken kann zu Verstopfung führen.

5. Bauch massieren
Die Darmtätigkeit können Sie durch eine gezielte Massage anregen. Aufgrund der Lage des Dickdarms sollten Sie deshalb immer im Uhrzeigersinn massieren. Am besten legen Sie sich dabei hin und winkeln Ihre Beine an.

6. Bewegung
Da Verstopfung auch durch einen Bewegungsmangel ausgelöst werden kann, sollten Sie, wenn immer es möglich ist, Bewegung in Ihren Alltag integrieren. Machen Sie in der Mittagspause einen Spaziergang oder lassen Sie öfter mal das Auto stehen.

7. Olivenöl
Als Hausmittel gegen Verstopfung gilt Olivenöl. Das Öl stärkt den Gallenfluss und erleichtert somit den Verdauungsprozess. Drei Esslöffel täglich, zum Beispiel im Salatdressing oder als Dip, gelten als verdauungsfördernd.

Bei starken Bauchschmerzen durch die Verstopfung oder direkt beim Stuhlgang sollten Sie den Arzt aufsuchen. Gleiches gilt, wenn die Verstopfung über Wochen anhält oder Blut im Stuhl ist.

Wie der menschliche Darm aufgebaut ist und funktioniert, zeigt die AOK Hessen in einem neuen Erklärvideo: AOK-erleben: wie funktioniert mein Darm?

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Das unterschätzte Organ: Wie der Darm das Wohlbefinden beeinflusst

Das unterschätzte Organ: Wie der Darm das Wohlbefinden beeinflusst

Wann sollte ich bei Darmbeschwerden einen Arzt aufsuchen?

Der Darm erfährt in letzter Zeit erhöhte Aufmerksamkeit innerhalb der medizinischen Forschung: Ärzte erkennen zunehmend, wie wichtig die Darmgesundheit für das allgemeine, menschliche Wohlbefinden ist. So ist eine ausgeglichene Darmflora, auch als Darmmikrobiom bezeichnet, wichtig für die Erhaltung der körperlichen Gesundheit. Antibiotika zum Beispiel können das Gleichgewicht der Mikroorganismen im Darm stören und unter anderem Darmentzündungen, Reizdarmsyndrom sowie Krankheiten außerhalb des Darms zur Folge haben.

Während in Europa der Darm als reines Verdauungsorgan betrachtet wird und Themen wie Verdauung und Stuhlgang eher als peinlich oder bestenfalls unterhaltsam empfunden werden, wird dem Organ vor allem in Asien viel mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Die japanischen Begriffe „Onaka“, was so viel bedeutet wie „geehrte Mitte“, oder „Hara“, was neben „Bauch“ eben auch „Zentrum der körperlichen und geistigen Kraft“ heißt, machen deutlich, dass dieser Teil des Körpers nahezu verehrt wird.

Wie weit verbreitet Darm-Beschwerden sind, belegen aktuelle Zahlen:
Rund 20 Prozent der Bevölkerung leiden an chronischer Verstopfung, 15 Prozent an Nahrungsmittelunverträglichkeiten und etwa zehn Prozent am Reizdarmsyndrom.

Im Darm ist das enterische Nervensystem lokalisiert – es steuert unsere Verdauungsvorgänge autonom. Dieses Nervengeflecht besteht aus rund 100 Millionen Nervenzellen und durchzieht den gesamten Magen-Darm-Trakt. Bis zu 100 Billionen Bakterien leben in einem Darm mit ausgeglichenem Ökosystem. Diese Darmflora aus bis zu 1.000 Bakterienarten ist für den Menschen überlebenswichtig, weil sie unter anderem bei der Nährstoffaufnahme hilft und lebenswichtige Vitamine bildet. Ebenso verdrängt die Masse der Bakterien mit positiver Wirkung Krankheitskeime und verhindert auf diese Weise infektiöse Magen-Darm-Erkrankungen.

Ernährung und Darmflora
Ernährungsgewohnheiten und Darmgesundheit stehen nach aktuellen Forschungsergebnissen in direktem Bezug zueinander. Letztere steht und fällt nämlich mit den Bakterienarten der Darmflora. Deren Zusammensetzung wird zu einem großen Teil dadurch beeinflusst, was wir essen.

Eine ballaststoffreiche Ernährung soll das Risiko einer Erkrankung an Diabetes mellitus senken. Vollkornbrot, Getreideflocken, Obst und Gemüse sowie Hülsenfrüchte, aber auch Kartoffeln, Vollkornnudeln und Naturreis sind Quellen für Ballaststoffe und damit gesünder als Nudeln oder Brot aus Weißmehl oder zuckerreiche Lebensmittel.
Lebensmittel, die Milchsäurebakterien enthalten, wie Naturjoghurt und Buttermilch, aber auch Sauerkraut, unterstützen die Darmflora.
Genügend Flüssigkeit ist außerdem wichtig. Das sind in der Regel täglich 1,5-2 Liter Wasser oder ungesüßte Tees, bei Hitze oder sportlicher Betätigung kann es auch mehr sein.

Die Verdauung fängt bereits mit dem Speichel im Mund an und deshalb ist gründliches Kauen wichtig, um dem Magen und Darm die Arbeit zu erleichtern. Auch Bewegung regt die Verdauung an und unterstützt so den Darm.

Für eine geregelte Verdauung ist eine Routine wichtig. Regelmäßige Essenszeiten einzuhalten und genügend Zeit für den Stuhlgang sollten daher priorisiert werden.

Die AOK Hessen gibt auf der Seite “ AOK erleben“ 7 Tipps, die bei Verdauungsproblemen helfen können.

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Feelgood-Box – fit in den Frühling starten!

MEDICOM stellt die Feelgood-Box für die innere Balance vor!

Feelgood-Box - fit in den Frühling starten!

Medicom Feelgood-Box: Fünf Produkte zum Wohlfühlen im Frühling

Unterföhring, März 2017 – Die neue Medicom Feelgood-Box bietet eine fein abgestimmte Selektion von Wohlfühlprodukten für die innere Balance. Die Medicom Pharma GmbH ist seit mehr als 20 Jahren ein führendes pharmazeutisches Unternehmen von qualitativ hochwertigen Nährstoff-Präparaten.

Der richtige Frühlingsstart: Wohlfühlen mit der Feelgood-Box
Der Frühling kann kommen. Mit der Feelgood-Box von Medicom beginnt der richtige Frühjahrsputz. Eine fein abgestimmte Selektion von fünf Wohlfühlprodukten:

Curcuma, Nobilin Ballaststoff Pro, Nobilin Galle-Dragee mit Artischocke, Nobilin Propolis-Kapseln mit Blütenpollen und Vitamin D3

– für die innere Balance
– zum Detoxen
– Ballast abwerfen
– Immunsystem und Knochen stärken

Die MEDICOM Feelgood-Box – neu und frisch in den Frühling starten

Curcuma – verdauungsfördernd, antientzündlich
Die indische Gelbwurz, Curcuma longa, wird seit Jahrtausenden im indischen Ayurveda verwendet. Die traditionelle Heilpflanze wird bei Verdauungsbeschwerden, Völlegefühl und Blähungen eingesetzt. Denn Curcuma unterstützt die Galle und die Leber beim Fettstoffwechsel, ein ideales Mittel zum Detoxen. Zudem, so eine Studie der Universität des Saarlandes, wirken die darin enthaltenen Curcuminoide antientzündlich im Körper, was Curcuma zu einer natürlichen Alternative zu Cortison macht. Curcuma von Medicom enthält einen hochwertigen Extrakt aus der Gelbwurz mit 95 % Curcuminoiden und schwarzem Pfeffer für eine bessere Bioverfügbarkeit.

Nobilin Ballaststoff Pro – Ballast abwerfen, Sättigungsgefühl fördern
Dieses rein pflanzliche Ballaststoffpulver enthält ein natürliches Gemisch an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Darmflora, dienen den „guten“ Darmbakterien als Nahrung und erhöhen das Stuhlgewicht. Ballaststoffe haben eine hohe Wasserbindungskapazität und quellen deswegen gut. Das hat den angenehmen Nebeneffekt, dass das Sättigungsgefühl früher eintritt und Heißhungerattacken abgemildert werden.

Vitamin D3 – fördert den Knochenstoffwechsel und das Immunsystem
Vitamin D3 ist äußerst wichtig für die Knochengesundheit und die Abwehrkräfte. Vitamin D3 unterstützt den Knochenstoffwechsel, weil es hilft, Calcium in die Knochen einzulagern. Zudem fördert Vitamin D3 die Abwehrkräfte für einen guten Start in den Frühling.

Nobilin Galle-Dragee mit Artischocke – der Verdauungsexperte
Die Artischocke enthält den sehr wertvollen Bitterstoff Cynarin für die Verdauung. Er regt die Magensäfte, die Verdauungsaktivität und die Gallensaftproduktion an. Die Artischocke unterstützt gezielt die Fettverdauung der Leber. Traditionell wird die Artischocke deswegen bei Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl, Magendrücken, Blähungen und Übelkeit eingesetzt. Studien haben gezeigt, dass sich die Artischocke auch positiv auf die Bluttfettwerte auswirkt.

Nobilin Propolis-Kapseln mit Blütenpollen – stärkt das Immunsystem
Propolis, sogenanntes Kittharz, ist ein Naturprodukt aus dem Bienenreich. Dort dient es im Bienenstock als Isolations- und Schutzmittel vor Schädlingen und Fressfeinden. Propolis gilt als antiviral, antibiotisch und wurde als Heilmittel schon in der Antike verwendet. Propolis enthält darüber hinaus wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe, wie Flavonoide, sowie Vitamine und Mineralstoffe. Propolis empfiehlt sich als Immununterstützer besonders in Zeiten mit wechselhaften Temperaturen.

Die richtige Nahrung für das Wohlgefühl und die innere Balance:
Die Medicom Feelgood-Box enthält eine fein abgestimmte Selektion von fünf Wohlfühl-Produkten

Die Medicom Feelgood-Box im Überblick:

Curcuma, 60 Kapseln
Nobilin Ballaststoff Pro, 20 Sticks
Nobilin Galle-Dragee mit Artischocke (Arzneimittel), 60 Dragees
Nobilin Propolis-Kapseln mit Blütenpollen, 60 Kapseln
Vitamin D3, 60 Tabletten

Fünf Produkte in einer Box für 45,00 EUR

Über eine Million zufriedener Kunden sind Medicoms Referenz für die erstklassige Service- und Beratungsleistung in Sachen individueller Gesundheitsprävention. Seit mehr als 20 Jahren ist Medicom ein in Deutschland ansässiges Unternehmen und vertreibt neben freiverkäuflichen Arzneimitteln auch Medizinprodukte und Nahrungsergänzungsmittel in Premium-Qualität. Mehr über Medicom unter www.medicom.de

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Warum Goji Beeren aus Tibet so gesund sind

Energie und Gesundheit, Stärkung des Blutes, der Nieren und der Leber, Jugendlichkeit, einen klaren Geist, gutes Sehen, gesteigerte sexuelle Kraft und Fruchtbarkeit – das sind nur einige der Wirkungen, die der Original Tibet Goji Beere traditionell zugeschrieben werden. Die moderne Forschung konnte an diesem reichhaltigen Schatz für die Gesundheit nicht vorbeigehen. Über 2.700 wissenschaftliche Studien gibt es inzwischen, die die überlieferten Wirkungen untermauern und etliche weitere Anwendungsmöglichkeiten hinzugefügt haben.

Lycium barbarum – so der lateinische Name der Goji Pflanze – wächst wild in Tibet oder als Zierstrauch angepflanzt fast überall in der Welt. Ihr großes gesundheitliches Potenzial blieb jedoch meist unentdeckt. Es ist dem chinesischen Kräuterheilkundigen, Forscher und Herrscher Chen Nung (ca. 2.600 v. Chr.) zu verdanken, dass ihr Wert überhaupt erkann wurde. Seine Aufzeichnungen wurden später in dem Buch "Materia Medica des Göttlichen Landwirts" zusammengefasst. Dort heißt es: "Die Tibet Goji Beere nährt und stärkt die Lebenskraft des Körpers, sie erneuert den Zufluss der Körperflüssigkeiten, beruhigt den Geist, erfrischt und regeneriert Haut und Augen."

Goji Beeren aus Tibet sind bis in die heutige Zeit Bestandteil unzähliger Kräutermischungen der Traditionellen Chinesischen Medizin. In ländlichen Gegenden Chinas, in denen sich die alten Bräuche am stärksten erhalten haben, werden sie in Suppen, Eintöpfen und Soßen verarbeitet oder sie werden getrocknet und wie Rosinen gegessen. Auch Tee, Kaffee, Saft, Essig, Wein und Likör werden aus den roten Beeren hergestellt.

Die aktuelle Wissenschaft schaut ganz genau hin, was tibetische Gojibeeren wirklich alles können und haben. Und sie findet immer wieder Erstaunliches: Allem voran ist die kleine Frucht eine regelrechte Multi-Vitalstoff-Kapsel in natürlicher Form: Viele Mineralien, Spurenelemente und Vitamine wurden in ihr gefunden – und das in großen Mengen. Ihr Gehalt an B-Vitaminen ist nahezu einmalig unter Früchten. Weiterhin enthält sie alle essenziellen Aminosäuren – eine Eigenschaft, die wiederum in kaum einer anderen Frucht zu finden ist. Ihr besonderen Gesundheitspotenzial hat sie aber wohl eher ihrem Reichtum an anderen Stoffen zu verdanken: Außergewöhnliche Polyphenole und -saccharide findet man in ihr. Energie spendende Kohlenhydrate und verdauungsfördernde Ballaststoffe vervollständigen das erstaunlich gesunde Profil der Tibet Goji Beeren.

www.Goji-International.de

Seit 2007 können Sie bei uns Original Tibet Goji Beeren in ausgezeichneter Qualität bestellen. Unsere Premium Goji Beeren, welche in Hochlagen der Tibet-Himalaya Region über 1500 m mit feinen Baumwollhandschuhen gesammelt werden, haben absolute Rohkost-Qualität und werden ohne weitere Zusätze mit Sorgfalt sonnengetrocknet und von Hand verlesen.

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021958039535
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Smoothies in der kalten Jahreszeit

Smoothies in der kalten Jahreszeit

(Mynewsdesk) Winterliche und weihnachtliche Rezepte für gesunde Mixgetränke aus Obst und Gemüse

Die Vitamin- und Energiespender für Körper, Geist und Seele mit den frischen Zutaten begleiten durchs ganze Jahr. Mit dem von der Ernährungsexpertin Dr. Barbara Rias-Bucher veröffentlichten Kompakt-Ratgeber „Winter-Smoothies“ sind jetzt die wärmenden, weihnachtlichen, veganen und vitaminreichen Rezepte an der Reihe, die besonders die kalte Jahreszeit versüßen.

Gesunder Genuss zu jeder Jahreszeit

Wer kennt nicht die frischen Sommerdrinks, die einfach und schnell zuzubereiten sind und die geballte Energie aus Obst und Gemüse ins Glas zaubern? In ihrem Kompakt-Ratgeber „Smoothies für Körper, Geist und Seele“ stellte die bekannte Gesundheits- und Ernährungsexpertin Dr. Barbara Rias-Bucher bereits 51 Rezepte sowie Tipps für die feinen Mixgetränke vor. Jetzt versüßen „Winter-Smoothies“ mit typischen Düften und Geschmacksnuancen auch die kalte Jahreszeit und geben selbst den weihnachtlichen Schlemmerwochen den gesunden Kick. Sie versorgen den Organismus mit den nötigen Vitaminen und Nährstoffen und liefern die gerade bei trockener Heizungsluft so wichtige Flüssigkeitsmenge.

Frische und Flüssigkeit

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, mindestens drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst täglich zu essen. Der Empfehlung zugrunde liegen Studien, wonach diese Obst- und Gemüsemenge das Risiko für verschiedene Erkrankungen senken kann. Denn Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe spielen bei der Prävention von Herz- und Kreislaufleiden, Darmerkrankungen und Übergewicht eine wesentliche Rolle. Mit einem Glas Smoothie wird also mindestens eine Portion Gesundes verzehrt – und die Zubereitung ist denkbar einfach: Man braucht nur einen leistungsstarken Mixer; wer es „professioneller“ mag, kann sich einen speziellen Smoothie-Maker kaufen. Obst und Gemüse werden nur grob zerkleinert, unbehandelte Früchte und die meisten Gemüsesorten müssen nur gründlich gewaschen, aber nicht geschält werden – bei vielen Pflanzen sitzen die Ballast- und Mineralstoffe nämlich direkt unter der Schale. Weil diese in fein zerkleinerter Form am besten verwertet werden, sind Smoothies so gut bekömmlich.

Außerdem unterstützen die gesunden Drinks eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme: Die meisten Menschen – vor allem Kinder und Senioren – trinken nicht genug, obwohl gerade in beheizten Räumen die Atemwege reichlich Flüssigkeit benötigen. Hier eignet sich klares Wasser als Zutat hervorragend, und Obstsäfte sorgen im Winter für Abwechslung im Geschmack. Joghurt, Buttermilch und Dickmilch machen den Smoothie nahrhafter, liefern Kalzium für gesunde Knochen und Milchsäurebakterien für eine gute Verdauung. Veganer verwenden stattdessen Kokos- und Sojaprodukte.

Winterkur und Weihnachts-Special

Für Ruhe und Entspannung im Winter empfiehlt die Ernährungsexpertin so genannte „Smoothie-Wochenenden“, die als Drei-Tages-Kuren von Freitagnachmittag bis Sonntagabend durchgeführt werden können. Dabei soll die Zeit zum Schlafen, Faulenzen, Lesen und Musikhören genutzt werden, aber auch Bewegung – nicht weniger als eine Stunde täglich – ist wichtig.

Im Mittelpunkt der Kur stehen jedoch die Smoothies, von denen pro Tag mindestens vier getrunken werden. Die Auswahl ist Geschmacksache: Wer morgens lieber etwas Leichtes mag, trinkt einen Vegan-Smoothie. Richtige „Frühstücker“ nehmen einen kräftigen Drink zu sich, mittags sind die vitaminreichen dran und nach dem Winterspaziergang ein wärmender. Abends und zwischendurch kann man z. B. jeweils einen Smoothie aus den Kapiteln „Vitaminreich“ oder „Weihnachtlich“ wählen. Letztere passen übrigens hervorragend zu all den sonst üblichen Leckereien der Winterzeit: zu Früchtebrot und Stollen natürlich, zum bunten Plätzchenteller, zur Konfektschale und üppigen Weihnachtstorte. Aber auch zu Räucherlachs-Brötchen, Sandwiches und Schnittchen. Einige der Smoothies im Weihnachts-Special lassen sich sogar rasch in ein Dessert verwandeln, indem man sie auf Eiscreme, einer Scheibe Honigkuchen, ein paar zerkrümelten Makronen oder Obstsalat mit winterlichen Früchten anrichtet.

Buch-Tipp:

Barbara Rias-Bucher: Winter-Smoothies. Kompakt-Ratgeber. Gesunder Genuss in der kalten Jahreszeit. Mit den besten Weihnachts-Smoothies. Mankau Verlag 2014, 1. Aufl. Oktober 2014, Klappenbroschur, durchgehend farbig, 11,5 x 16,5 cm, 127 Seiten, 7,99 Euro (D) / 8,20 Euro (A), ISBN 978-3-86374-181-5.

Link-Empfehlungen:

Informationen zum Kompakt-Ratgeber „Winter-Smoothies“…

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Unter dem Motto „Bücher, die den Horizont erweitern“ veröffentlicht der im Jahr 2004 gegründete Mankau Verlag rund 20 Neuerscheinungen pro Jahr. Schwerpunkte des Verlagsprogramms sind Ratgeber aus den Bereichen Gesundheit, Heilung und Lebenshilfe.

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Pressemitteilungen

Hundefutter an die Sommermonate anpassen?

– Insbesondere an den heißen Tagen sollten Hunde nicht mit leeren Kohlenhydraten vollgestopft werden.

– Hundeernährungsexperten von nutricanis (www.nutricanis.de) raten zu mehreren kleinen Mahlzeiten, die Hauptmahlzeit sollte in kühlere Abendstunden verlegt werden.

Hundefutter an die Sommermonate anpassen?

Getreidefreies Hundefutter – artgerechte Premium Hundenahrung

Hamburg, 22. Juli 2014 – Welcher Mensch hat schon Lust, an einem heißen Sommertag mitten in der stehenden Mittagshitze ein deftiges 5-Gänge-Menü zu verspeisen? Vermutlich kaum einer, weshalb viele Deutsche es zur Sommerzeit südländische Essgewohnheiten nachahmen und die Hauptspeise in die kühleren Abendstunden verschieben. Dazu kommt, dass im Sommer leichtes Essen gefragt ist, im Zweifel schlägt Klasse Masse.

Wie aber sollten es die Hundehalter in den Sommermonaten mit dem Hundefutter halten? Antwort gibt Stefan Butzal vom Hundefutter Hersteller nutricanis ( http://www.nutricanis.de/ ), der dabei durchaus Ähnlichkeiten zwischen Mensch und Tier sieht: „Hundefutter, das voller leerer Kohlenhydrate ist, ist einfach nicht empfehlenswert, schon gar nicht an den heißen Tagen. Statt den Hund damit regelrecht vollzustopfen, empfiehlt sich Hundefutter mit hochwertigen Kohlenhydraten, da diese für eine deutlich bessere Nährstoffaufnahme und Verdauung sorgen – Qualität statt Masse also.“

Leere Kohlenhydrate sorgen zwar dafür, dass dem Hund die Energie sehr schnell zur Verfügung steht, im Gegenzug sinkt der Energiespiegel aber ebenso schnell wieder ab. Hochwertige, also komplexe, Kohlenhydrate halten den Blutzuckerspiegel hingegen deutlich länger konstant, zudem sorgen verdauungsfördernde Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine dafür, dass der Hund sich auch an den heißen Tagen optimal ernährt. Statt getreidehaltigem Hundefutter ist daher Futter gefragt, das aus wertvollen Zutaten wie Geflügelfleisch, Fisch, Kartoffeln und weiterem nahrhaften Gemüse besteht.

Die Hauptmahlzeit in kühlere Stunden verlegen

Doch nicht nur bei der Klasse-statt-Masse-Zusammensetzung zeigt sich die Ähnlichkeit zwischen Mensch und Tier, sondern auch bei dem „Wann“. Statt dem Hund in der Mittagshitze eine große Mahlzeit vorzusetzen, empfehlen sich nach der Erfahrung von nutricanis die kühleren Abendstunden. „An den heißen Tagen gibt man dem Hund tagsüber lieber nur kleine Hundefutter-Häppchen oder Hunde-Snacks . Also mehrere kleine Mahlzeiten, als eine Hauptmahlzeit in der Mittagshitze. Ist es abends dann kühler, so belastet die Hauptmahlzeit den Hund längst nicht mehr so stark“, empfiehlt der Hunde-Experte Stefan Butzal.

Was in der Sommerhitze auf keinen Fall passieren sollte, ist, dass das Hundefutter stundenlang im Napf liegen bleibt. Aufgrund der höheren Temperaturen vermehren sich Bakterien deutlich schneller, der Napf entwickelt sich zum Gesundheitsrisiko für den Hund. Stattdessen sollte immer nur so viel gefüttert werden, wie der Hund auch tatsächlich frisst, eine regelmäßige Reinigung des Napfes beugt Bakterienherden vor.

Was an den heißen Sommertagen auf keinen Fall fehlen darf ist ausreichendes Trinkwasser. „Aufgrund es höheren Flüssigkeitsverbrauches sollte dem Hund immer Wasser zur Verfügung stehen – eigentlich eine Selbstverständlichkeit, die auch von allen verantwortungsbewussten Hundehaltern verinnerlicht ist“, so Stefan Butzal von nutricanis. „Beherzigen Hundehalter die paar simplen Regeln für die heißen Tage, so steht einem perfekten Sommer nichts mehr im Wege.“
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Über nutricanis:

nutricanis arbeitet laufend daran, ein besseres Verständnis für die Bedeutung der richtigen Ernährung von Hunden zu schaffen und möglichst vielen Hundefreunden die Möglichkeit zu geben, ihren Hund mit Premium-Zutaten in Form zu halten – und das zu fairen Preisen. nutricanis Hundenahrung (www.nutricanis.de) bietet nicht nur großartigen Geschmack, sondern beste und ausgewählte Zutaten. nutricanis arbeitet eng mit Ernährungsforschern und Tierärzten zusammen, um die Bedürfnisse der Hunde in puncto Gesundheit und Wohlbefinden zu erfüllen. Die Hundenahrung von nutricanis entspricht dem neuesten Stand der Forschung, genutzt werden nur ausgewählte Fleischsorten wie beispielsweise Huhn oder Truthahn. nutricanis verzichtet bewusst auf Getreide und Soja als Sattmacher und setzt dafür auf nahrhaftes Gemüse wie Erbsen oder Kartoffeln. Die glutenfreie Hundenahrung kommt zu einhundert Prozent ohne künstliche Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker, Zucker, Farbstoffe und Aromen aus.

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