Tag Archives: Mentaltraining Schweiz

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Körper und Geist unter Druck

Sport Mental Coach Nino Paneduro erklärt was zu tun ist, wenn man im sportlichen Wettkampf blockiert

Körper und Geist unter Druck

Löst mentale Blockaden: HypnoSport®-Experte Nino Paneduro

Insbesondere im Leistungs- und im Profisport ist bei den Sportlern, ihren Trainern und Fans sowie vielfach auch bei den Medien die Erwartungshaltung vor einem Wettkampf oder Spiel enorm hoch. Nicht selten kommt es vor, dass schon im Vorfeld ein Sieg erwartet wird. „Manchen Spieler spornen die Aufmerksamkeit und der Druck sogar an, für viele geht er aber Hand in Hand mit Versagensängsten“, weiß HypnoSport®-Experte und Sport Mental Coach Nino Paneduro von der Schweizer Performance Academy. Er betreut regelmäßig Leistungssportler und unterstützt sie mit mentalem Training.

Vielfach werden die Versagensängste von Glaubenssätzen wie „Ich muss das schaffen“ und „Ich darf keinen Fehler machen“ begleitet. Mit Ängsten im Kopf lässt sich aber meist schlecht gute Leistung bringen und die Gefahr, im entscheidenden Moment zu blockieren, ist groß: „Besonders in hektischen Situationen im Wettkampf übermannt der Druck die Leichtigkeit und Lockerheit, mit der die Sportler sonst eigentlich an die Herausforderung herangehen würden. Die Konsequenz: Der Kopf blockiert und der Körper tut es ihm gleich“, berichtet Paneduro.

Doch es gibt Methoden, die Abhilfe schaffen. Der Mental Coach und HypnoSport®-Experte nennt drei Schritte, mit denen man wieder in den Flow hineinkommen und gute Performance bringen kann: „Der erste Schritt ist ein mentales Anhalten. Bedeutet: die Emotionen runterfahren, sich klären und wieder fokussieren.“ Im nächsten Schritt folgt eine Analyse des eigenen Standpunkts, der Situation und des eigentlichen Problems. Als dritter und letzter Schritt nennt Paneduro das „Anpacken“: „Hierbei geht es darum, dass mental stark trainiert wird, um das volle Potenzial auszuschöpfen, den Druck zu entschärfen und den Fokus zu generieren, um das Ziel zu erreichen.“

Wichtig sei letztlich einfach die Klarheit im Kopf, die auch Klarheit in die Ausführungen projiziere bzw. übertrage. Mit Sport-Hypnose könne man diese drei Schritte optimal durchführen und somit die eigene Leistung im sportlichen Wettkampf verbessern. „Denn nur, indem man seine mentale Stärke trainiert, kann man wieder im eigenen Flow agieren und konzentriert Leistung bringen“, erklärt Paneduro abschließend.

Nähere Informationen und Kontakt zu Nino Paneduro – Performance Academy – finden Sie unter www.nino-paneduro.com

Die Performance Academy unter der Leitung von Nino Paneduro macht Leistungssportler mental fit für den Wettkampf und stärkt Menschen in Unternehmen für den Erfolg im Business. Wer souverän zu seinem persönlichen Ziel möchte, erlernt hier Fokus, Konzentration, Selbstbewusstsein, Klarheit über das Tun und die Ausführung. Mit dem Schwerpunkt auf Mentaltraining erlangen Teilnehmer aus Leistungssport und Unternehmen innere Stärke, Selbstbewusstheit und Leistung auf Abruf. Das Angebot umfasst Trainings und Seminare, Coaching, Mentoring, Begleitung – von der „Jugend“ an die Spitze – sowie Impuls-Workshops. Die Performance Academy begleitet jeden auf seinem ganz persönlichen Weg zu seiner Top Performance – und damit zu seinem individuellen Erfolg.

Kontakt
Nino Paneduro
Nino Paneduro
Allee 1B
6210 Sursee
+41 78 606 20 56
mail@nino-paneduro.com
http://www.nino-paneduro.com

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Haben Sie Zeit? Oder haben Sie keine Zeit?

Der Schweizer Mentaltrainer Nino Paneduro erklärt, wie man dem „Ich habe keine Zeit“ effektiv entgegenwirken und „mehr“ Zeit erhalten kann

Haben Sie Zeit? Oder haben Sie keine Zeit?

Mentaltrainer Nino Paneduro weiß, wie man dem ‚Ich habe keine Zeit‘ entgegenwirken kann.

Eigentlich steht uns Menschen jeden Tag aufs Neue genau gleich viel Zeit zur Verfügung. Und dennoch verspüren die meisten beinahe täglich das Gefühl, nicht genug davon zu haben. Insbesondere in Unternehmen gehören Sätze wie „Ich habe keine Zeit“ zum Alltag. Zeit ist nicht nur Geld, sie ist Luxus. „Diesen Luxus kann sich jeder selbst wieder gönnen“, behauptet der Schweizer Mentaltrainer Nino Paneduro von der Performance Academy. Der Mental Coach und HypnoSport®-Experte unterstützt Profisportler und Unternehmer dabei, mehr mentale Stärke und Fokus zu entwickeln.

Der ewige Kampf mit dem Zeitmangel ist für Paneduro ein Zeichen für permanenten Stress: „Das zeigt leider nur, wie schlecht wir uns selbst und unsere Zeit managen.“ Dass viele – insbesondere im Business – der Zeit im wahrsten Sinne des Wortes hinterherrennen, liegt nach Meinung des Mentaltrainers daran, dass die Menschen schlicht den Überblick verloren und vergessen haben, ihre Prioritäten richtig zu setzen. „Es ist hilfreich, sich immer mal wieder nach dem eigenen „Warum“ zu fragen: Warum mache ich das? Was bringt es mir? Was motiviert mich?“

Nur, wer wisse, warum und wofür er täglich aufsteht, könne seinen mentalen Fokus darauf einstellen, die eigenen Prioritäten danach ausrichten und mehr Zeit gewinnen, indem er den unnötigen „Ballast“ über Bord werfe und beispielsweise Aufgaben an andere delegiere.

Daher empfiehlt Paneduro jedem, der „keine Zeit“ hat, sich einmal ausführlich mit dem Thema Nein-Sagen auseinanderzusetzen: „Es ist absolut wichtig und zentral, auch mal „Nein“ zu sagen, wenn man sich nicht verzetteln möchte. Schließlich ist jedes „Nein“ zugleich auch „Ja“ für und zu sich selbst!“ Dadurch, dass man auch nicht mehr jede Aufgabe annimmt, führt es zudem zu dem positiven Nebeneffekt, dass man selbst mehr Zeit hat.

Dazu ist es dem HypnoSport®-Experten wichtig, sich immer wieder klarzustellen und zu hinterfragen, ob man im Hier und Jetzt lebt: „Viele Menschen leben entweder in der Vergangenheit und versuchen, etwas aufzuholen, oder sie sind mit den Gedanken schon so weit in der Zukunft unterwegs, dass sie für die Gegenwart schlicht keine Zeit mehr haben.“ Paneduro rät daher, sich immer wieder klarzustellen und kritisch zu hinterfragen: „Lebe ich wirklich im Hier und Jetzt? Oder verschwende ich wertvolle Lebenszeit?“

Nähere Informationen und Kontakt zu Nino Paneduro – Performance Academy – finden Sie unter www.nino-paneduro.com.

Die Performance Academy unter der Leitung von Nino Paneduro macht Leistungssportler mental fit für den Wettkampf und stärkt Menschen in Unternehmen für den Erfolg im Business. Wer souverän zu seinem persönlichen Ziel möchte, erlernt hier Fokus, Konzentration, Selbstbewusstsein, Klarheit über das Tun und die Ausführung. Mit dem Schwerpunkt auf Mentaltraining erlangen Teilnehmer aus Leistungssport und Unternehmen innere Stärke, Selbstbewusstheit und Leistung auf Abruf. Das Angebot umfasst Trainings und Seminare, Coaching, Mentoring, Begleitung – von der „Jugend“ an die Spitze – sowie Impuls-Workshops. Die Performance Academy begleitet jeden auf seinem ganz persönlichen Weg zu seiner Top Performance – und damit zu seinem individuellen Erfolg.

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„Ich schaffe das, ich schaffe das nicht“

Der Schweizer Mentaltrainer und HypnoSport®-Experte Nino Paneduro erklärt, warum Mentaltraining im Spitzensport vielfach unterschätzt aber sehr wichtig ist

"Ich schaffe das, ich schaffe das nicht"

Der Schweizer Mentaltrainer Nino Paneduro von der Performance Academy

Wer als Profisportler erfolgreich sein will, braucht gute körperliche Leistungsfähigkeit, Ausdauer, Reflexe, einen starken Willen und natürlich auch ein Gespür für Taktik. Ein ganz wesentlicher Aspekt wird meist vergessen oder unterschätzt: die mentale Stärke. „Nicht nur die sportliche Leistung, der Erfolg an sich beginnt im Kopf“, behauptet der Schweizer Mentaltrainer und HypnoSport®-Experte Nino Paneduro, der mit seiner Performance Academy Sportler coacht und begleitet.

„Insbesondere, wenn eine Mannschaft im Fokus der Medien steht und der Erfolgsdruck steigt, können die einzelnen Spieler schnell den eigenen Fokus auf die Leistung verlieren“, erklärt der Schweizer Mentaltrainer. Aus Unsicherheiten werden Ängste, aus Ängsten Blockaden. „Fälle wie zuletzt der des deutschen Fußball-Nationalspiers Per Mertesacker zeigen klar, wie massiv sich der Leistungs- und Erwartungsdruck auswirken kann. Das zeigt, wie wichtig Mentaltraining im Spitzensport ist“, erzählt Paneduro weiter.

Mit gezieltem Mentaltraining und Sporthypnose können diese Blockaden wieder gelöst und die Motivation gesteigert werden. Generell liege bei Mentaltraining, so Paneduro, der Fokus stets auf der Optimierung des eigenen Handelns. Durch das mentale Training werde der Sportler darin unterstützt, seine Leistung auch wirklich auf den Punkt abzurufen – egal in welcher Drucksituation er sich gerade befindet. Gerade im Spitzensport ist die Angst zu versagen groß. Wer aber im Kopf klargestellt sei, sich nicht von Druck und Stress aus der Ruhe bringen lasse und sich als Sieger fühle, kann auch so agieren. „Der Kopf bestimmt, was möglich ist“, schließt der Mentaltrainer.

Nähere Informationen und Kontakt zu Nino Paneduro – Performance Academy – finden Sie unter www.nino-paneduro.com

Die Performance Academy unter der Leitung von Nino Paneduro macht Leistungssportler mental fit für den Wettkampf und stärkt Menschen in Unternehmen für den Erfolg im Business. Wer souverän zu seinem persönlichen Ziel möchte, erlernt hier Fokus, Konzentration, Selbstbewusstsein, Klarheit über das Tun und die Ausführung. Mit dem Schwerpunkt auf Mentaltraining erlangen Teilnehmer aus Leistungssport und Unternehmen innere Stärke, Selbstbewusstheit und Leistung auf Abruf. Das Angebot umfasst Trainings und Seminare, Coaching, Mentoring, Begleitung – von der „Jugend“ an die Spitze – sowie Impuls-Workshops. Die Performance Academy begleitet jeden auf seinem ganz persönlichen Weg zu seiner Top Performance – und damit zu seinem individuellen Erfolg.

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Wunderwaffe Mentaltraining?

Der Schweizer Mentaltrainer Nino Paneduro von der Performance Academy erklärt die positiven Nutzen von Mentaltraining

Wunderwaffe Mentaltraining?

Mentaltrainer Nino Paneduro von der Performance Academy weiß um die Vorzüge von Mentaltraining

Die einen betrachten es mit Skepsis, für andere ist es die beste Wunderwaffe für persönlichen, sportlichen oder unternehmerischen Erfolg: Mentaltraining. „Leider fällt es vielen Menschen schwer, die Kraft des Mentaltrainings bzw. die geistige Power, die dadurch bei einem selbst freigesetzt wird, nachzuvollziehen. Weil sie oft nicht genau wissen, was Mentaltraining eigentlich ist und welchen positiven Nutzen es hat“, erklärt Nino Paneduro, der seit Jahren in der Schweiz Spitzensportler aber auch Unternehmer mit gezieltem mentalen Training auf ihrem Weg zu mehr Erfolg begleitet.

Wer aber selbst schon mal mit einem Mentaltrainer gearbeitet habe, wisse um die Vorzüge von Mentaltraining: „Mentaltraining ist ein Universalwerkzeug bzw. eigentlich ist es eher vergleichbar mit einem reich gefüllten Baukasten, aus dem man sich bedienen kann“, führt Paneduro weiter aus. Mittels Mentaltraining lasse sich der Umgang mit den eigenen Gedanken – vor allen Dingen den negativen Gedanken, die eine hemmende und blockierende Wirkung haben können – effektiv schulen. Gleiches gilt Paneduro zufolge für den Umgang mit den eigenen Emotionen, Motivationen, Zielen sowie persönlichen Kraftquellen.

„Konkret bedeutet das, dass man sich mit mentalem Training Klarheit verschafft. Was sind eigentlich meine Ziele? Wo sind meine Grenzen? Welche kann ich durchbrechen? Bei welchen Themen blockiere ich?“, erzählt der Schweizer Mentaltrainer. Vielfach entstünden Blockaden im Unterbewusstsein, durch gezieltes Mentaltraining können diese aber identifiziert und gelöst werden. „Mentaltraining hilft, einen Weg aus negativen Gedankenkarussellen herauszufinden. Es kann somit auch sehr effektiv zur Vorbeugung eines Burn-outs eingesetzt werden.“ Außerdem ist er der Ansicht: „Wer mental stark ist, ist auch erfolgreicher. Egal, ob im Privaten, im Sport oder im Beruf. Erfolg entsteht im Kopf!“

Für alle, die sich für das Thema Mentaltraining interessieren, hält Nino Paneduro weiteren interessanten Lesestoff und viele hilfreiche Tipps in seinen kostenlosen Blogs bereit. Diese sowie weitere Informationen und Kontakt zu Nino Paneduro – Performance Academy – finden Sie unter www.nino-paneduro.com.

Die Performance Academy unter der Leitung von Nino Paneduro macht Leistungssportler mental fit für den Wettkampf und stärkt Menschen in Unternehmen für den Erfolg im Business. Wer souverän zu seinem persönlichen Ziel möchte, erlernt hier Fokus, Konzentration, Selbstbewusstsein, Klarheit über das Tun und die Ausführung. Mit dem Schwerpunkt auf Mentaltraining erlangen Teilnehmer aus Leistungssport und Unternehmen innere Stärke, Selbstbewusstheit und Leistung auf Abruf. Das Angebot umfasst Trainings und Seminare, Coaching, Mentoring, Begleitung – von der „Jugend“ an die Spitze – sowie Impuls-Workshops. Die Performance Academy begleitet jeden auf seinem ganz persönlichen Weg zu seiner Top Performance – und damit zu seinem individuellen Erfolg.

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Die Kraft der Gedanken

Sport und Business Mental Coach Nino Paneduro erklärt, warum Mentaltraining eigentlich Erfolgstraining ist

Die Kraft der Gedanken

Mentaltrainer Nino Paneduro von der Performance Academy

„Egal, ob im Business oder in der Sportwelt, mentale Stärke ist erfolgsentscheidend. Wer Spitzenleistung bringen will, kommt um Mentaltraining nicht herum“, behauptet Nino Paneduro von der Performance Academy. Als Coach und Mentaltrainer in der Schweiz betreut er seit Jahren erfolgreich Profis sowohl aus der Sport- als auch aus der Businesswelt.

„Bei Mentaltraining geht es ganz einfach darum, erfolgsfördernde Prozesse in Gang zu setzen. Durch diese wird man selbst mental stärker und kann auf dem Spielfeld, im Wettkampf oder auch im Businessalltag bei wichtigen Entscheidungen mehr Performance bringen“, erklärt Paneduro. Durch gezielte Hypnose lasse sich das Mentaltraining weiter intensivieren und der positive Effekt auf die eigene Leistung verbessern.

Wichtig sei außerdem, die Siegermentalität zu verinnerlichen und in die eigenen Stärken zu vertrauen. „Wer sich als Gewinner-Typ fühlt, wird besser performen, als Gewinner-Typ agieren und in der Folge auch einer sein“, so der diplomierte HypnoPerform®-Spezialist.

Mit Mentaltraining lasse sich insbesondere auch der Umgang mit Drucksituationen trainieren. „Wer gestresst ist, läuft Gefahr, gedanklich zu blockieren. Mit mentalem Training und Hypnose kann man diese Blockaden lösen und den Menschen helfen, in Drucksituationen erst gar nicht mehr zu blockieren“, führt Paneduro weiter aus. Nur wer mental stark ist, könne auch in Drucksituationen Leistung gezielt abrufen.

Für alle, die ihre Performance verbessern möchten, sich mental fit machen und das Selbstvertrauen stärken wollen, bietet Nino Paneduro einen Performance-Workshop an.

Weitere Informationen und Kontakt zu Nino Paneduro – Performance Academy – finden Sie unter www.nino-paneduro.com

Die Performance Academy unter der Leitung von Nino Paneduro macht Leistungssportler mental fit für den Wettkampf und stärkt Menschen in Unternehmen für den Erfolg im Business. Wer souverän zu seinem persönlichen Ziel möchte erlernt hier Fokus, Konzentration, Selbstbewusstsein, Klarheit über das Tun und die Ausführung. Mit dem Schwerpunkt auf Mentaltraining erlangen Teilnehmer aus Leistungssport und Unternehmen innere Stärke, Selbstbewusstheit und Leistung auf Abruf. Das Angebot umfasst Trainings und Seminare, Coaching, Mentoring, Begleitung – von der „Jugend“ an die Spitze – sowie Impuls-Workshops. Die Performance Academy begleitet jeden auf seinem ganz persönlichen Weg zu seiner Top Performance – und damit zu seinem individuellen Erfolg.

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