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Der Perfektionismus

Unter Perfektionismus versteht man das übersteigerte Streben nach Vollkommenheit oder Perfektion. Traditionell wurde der Perfektionismus mit pathologischen Eigenschaften in Zusammenhang gebracht.

 

Perfektionisten setzen sich und ihre Umwelt unter Druck – dabei sind Menschen, die Fehler machen, beruflich erfolgreicher. Auch kann man Probleme durchaus überanalysieren – auch das ist eine Form von Detailversessenheit.

Wir Autoren können aus Selbsterfahrung den Tipp geben, nicht alles 100 Prozent zu versuchen, oft reichen auch neunzig Prozent. Hören Sie auf, sich selbst zu zerfleischen, wenn etwas mal nicht geklappt hat wie erhofft.

Chronische Selbstzweifel ziehen runter und machen Sie mit jedem Mal unsicherer. Talente sind ungleich verteilt – jeder kann etwas und manche eben etwas mehr als andere.

Machen Sie das Beste aus Ihren eigenen Begabungen. Es wird kein Mensch von Ihnen Wunder erwarten. Es reicht, dass Sie versuchen, Ihre Sache gut zu machen.

Prof. Rainer Sachse (Diplompsychologe und Leiter des Instituts für Psychologische Psychotherapie in Bochum) sagt: „Zum Perfektionismus neigen sowohl Menschen mit narzisstischen Zügen „etwa Workaholics“, als auch Menschen mit zwanghaften Tendenzen wobei sich ihr Perfektionismus auf unterschiedliche Weise zeigt.“

Der Traum, ein perfektes Leben zu führen, führt oft zum Alptraum – man verliert sich beim Streben nach Perfektionismus in nichtigen Details. Wir wollen alle perfekt und fehlerfrei sein, aber der Perfektionismus hat seine Schattenseiten.

Bei mental gestressten Personen wird die Überlastung vom Kopf produziert und der Kopf läuft auf Hochtouren, aber leider nicht unbedingt für den richtigen Zweck. Die Perfektion wird über alles gestellt – der Kopf kontrolliert die Umgebung bis ins letzte Detail.

Man macht sich Vorwürfe, weil nicht jede Kleinigkeit stimmt und die Gedanken werden von diesem negativen Funktionsautomatismus völlig blockiert. Man sucht dann auch ständig nach Anerkennung der Anderen. Weil der Kopf immer gleich Schwarz sieht, überbewertet er das zu bewältigende Problem und erhöht so den Stress.

Umgangssprachlich spricht man dann: Aus einer Mücke einen Elefanten machen. Und weil der Kopf immer wieder suggeriert, dass er es nie schaffen wird, reagiert er schließlich zu spät und stresst sich noch mehr. Es ist ein Teufelskreis. Schon vor 30 Jahren erschien in der amerikanischen Zeitschrift „Psychology Today“ einer der ersten Artikel über Perfektionismus. Das Resümee des Autors David Burns zu den psychischen Folgen des Optimierungsstrebens war alles andere als positiv. Es ging um Ängste und zwanghaftes Verhalten, Depressionen und um eine erhöhte Wahrscheinlichkeit Selbstmord zu begehen. Die Liste von psychischen Erkrankungen der Perfektionismusforschung war lang. Ergänzt wurde diese Liste durch Essstörungen und sexuelle Funktionsstörungen, die zu schweren psychischen Beeinträchtigungen führen können. Die Forschung zu diesem Thema steht leider immer noch am Anfang, es gibt jedoch erste Hinweise, dass eine kognitive Verhaltenstherapie positive Effekte erzielen kann. Fehler sind menschlich und stehen jedem zu. Eine weiße Weste macht oft erst der Fleck darauf interessant und wer seinen Perfektionismus zügelt und Fehler zulässt, ist in der Regel sogar erfolgreicher. Außerdem können Ihnen Ihre Fehler neue Erkenntnisse liefern. Üben Sie sich also lieber in Gelassenheit.

Haben Sie realistische Erwartungen an sich selbst. Sie müssen nicht immer hundert Prozent geben, um Ihr Ziel zu erreichen. Versuchen Sie nicht alles selbst zu tun, sondern bitten Sie auch mal um Hilfe. Sie wirken dadurch auf andere sympathischer und kommen nebenbei mit Ihren Kollegen ins Gespräch. Stößt Ihre Arbeit auf Kritik, bleiben Sie gelassen. Perfektion gibt es eben nicht.

 

  • PSYCHOLOGIE KURZ UND KNAPP VERPACKT – Hilfreiches Wissen für die Seele

Autoren: Sabine Beuke und Jutta Schütz

Verlag: Books on Demand

ISBN-13: 9783732234929 – ISBN-10: 3732234924 für EUR 13,90

Alle Bücher sind auch als E-Book käuflich auf dem download-Portal von itunes.apple.com, verfügbar, sowie auch auf dem iPhone, iPad oder iPod touch. Überall im Handel erhältlich (auch in den USA, Kanada und Australien).

 

Diese Presse darf ausschließlich zu informativen, persönlichen und NICHT-kommerziellen Zwecken verwendet werden. Sie dürfen diese Presse ansehen, drucken, kopieren und weitergeben unter folgenden Bedingungen: Die Presse darf nur verwendet werden für den persönlichen, nicht kommerziellen Gebrauch. Die Presse muss bei einer Kopie oder bei einem Teilausschnitt alle rechtlichen Informationen wie das Originaldokument sowie auch das Copyright-Recht „© 2017 Jutta Schütz“ enthalten. Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt.

 

Firmeninformation:

Jutta Schütz schreibt Bücher, die anspornen, motivieren und spezielles Insiderwissen liefern. Die Autorin hat bis heute über 75 Bücher geschrieben und an vielen anderen Büchern mitgewirkt. Zudem hilft sie als Mentorin und Coach Neuautoren bei der Veröffentlichung ihrer Bücher und ist in der „Die Gruppe 48 (Deutschsprachige Schriftsteller und Literaturkenner)“ Mitglied und Funktionsträger. Als Journalistin schreibt Schütz für Verlage und Zeitungen. Ihre Themen sind: Gesundheit, Psychologie, Kunst, Literatur, Musik, Film, Bühne, Entertainment. Weitere Informationen zur Autorin und ihren Büchern findet man in den Verlagen, auf ihrer Webseite – sowie im Kultur-Netzwerk.

 

Pressekontakt:

Jutta Schütz

Achenkamp 0

D-33611 Bielefeld

info.schuetz09@googlemail.com

www.jutta-schuetz-autorin.de/

www.die-gruppe-48.net

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Unterstützende Glaubenssätze

Unser Wohlbefinden lässt sich durchaus beeinflussen – so können beispielsweise unterstützende Glaubenssätze (darunter sind tief verankerte Überzeugungen eines Menschen zu verstehen) Stressverursacher entschärfen.

 

Zitat von Albert Schweitzer: „Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst.“

 

PSYCHOLOGIE: Von der Entstehung Ihrer Persönlichkeit bis hin zu Ihren Konflikten!

Dieses Buch ist eine psychologische Grundlage. Es vermittelt viele interessante Informationen und gewinnbringende Selbsterkenntnis. Psychologisch erklären die Autorinnen Jutta Schütz & Sabine Beuke warum wir sind, wie wir sind, was wir ändern können und wie viel wir selbst lenken oder umlenken könnten, wenn wir uns durch dieses Buch auf die Sprünge helfen lassen.

Der psychologische Ratgeber ist geeignet für Menschen ohne psychologisches Vorwissen und kann in Lebenskrisen helfen. Es ist voll mit Wissen über das, was wir jeden Tag tun, jedoch oft ohne es zu wissen.

Die Autorinnen Jutta Schütz & Sabine Beuke verstehen es, verstreutes „psychologisches Wissen“ einzusammeln, zu ordnen und in eine passende Form zu bringen. Sie schärfen Ihre Sinne und erklären, was Sie schon immer über sich selbst wissen wollten, von der Entstehung Ihrer Persönlichkeit bis hin zu Ihren Konflikten und deren Lösungen. Sie geben Ihnen die Möglichkeit, sich mit sich selbst auseinander zu setzen und beleuchten auch die Gründe für vielfältige Verhaltensweisen. Die dadurch erreichbare Selbsterkenntnis kann helfen, Ihre Probleme besser zu lösen. Wer Ursache und Wirkung seiner selbst erkennt, hat die Kraft sich zu ändern.

 

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Alle Bücher sind auch als E-Book käuflich auf dem download-Portal von itunes.apple.com, verfügbar, sowie auch auf dem iPhone, iPad oder iPod touch. Überall im Handel erhältlich (auch in den USA, Kanada und Australien).

 

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Pressemitteilungen

Mehr wissen über Market Intelligence

Cedura startet Informationsreihe

Mehr wissen über Market Intelligence

„Wir wollen aktuelle Fragen der Market Intelligence unseren Interessenten und Kunden näherbringen“, sagt Dr. Julia Ingwald, Leiterin Market Intelligence der Cedura. Aus diesem Grund gibt es ab sofort einen neuen Info-Bereich auf der Website der Cedura.

In diesem informiert Cedura über neueste Entwicklungen und Trends im Market Intelligence. Auch grundlegende Aspekte dürfen nicht fehlen. „Wir starten unsere Informationsreihe mit der Klärung des Begriffs Market Intelligence, der oftmals zu Verwirrungen führt. Was ist der Unterschied zwischen Market Intelligence (MI) und Business Intelligence? Kann Marketing Intelligence mit MI gleichgesetzt werden und welche Rolle spielt dabei eigentlich die Marktforschung?“, so Dr. Ingwald. Diese und weitere Themen werden in dem Artikel „Market Intelligence – eine Begriffsabgrenzung“ geklärt. In der kommenden Ausgabe wird es dann um den Nutzen des Market Intelligence für Unternehmen gehen.

Nehmen Sie unseren neuen Info-Bereich in Augenschein und erfahren Sie Wissenswertes aus der Welt des Market Intelligence: http://www.cedura.de/ueber-uns/news-info/

Die Cedura GmbH mit Sitz in Bochum setzt Market Intelligence ein, um Unternehmen Transparenz und gezielte Handlungsempfehlungen für den Auf- und Ausbau von Märkten und Zielgruppen zu geben. Wir vereinen dabei langjährige Kompetenzen in der Marktforschung und im strategischen Management mit umfassender Expertise in der unterstützenden Softwareentwicklung. Dadurch stehen wir unseren Kunden nicht nur als genauer Analyst, sondern vielmehr als vorausschauender und lösungsorientierter Businesspartner und -berater zur Seite. Besuchen Sie uns auf www.cedura.de.

Kontakt
Cedura GmbH
Frau Dr. Julia Ingwald
Lyrenstr. 13
44866 Bochum
02327 56 92 290
j.ingwald@cedura.de
http://www.cedura.de

Essen/Trinken

Wissenswertes zum Thema Kaffee

Gerüchte und Vermutungen über Kaffee gibt es viele. Hilft Koffein bei Cellulite? Darf man Kaffee in der Schwangerschaft trinken? Wirkt Kaffee Muskelkater entgegen? Oder gibt es auch magenfreundlichen Kaffee? Diese und ähnliche Fragen sind nicht einfach zu beantworten. Um den Vermutungen ein Ende zu bereiten, bietet kaffee-glossar.com kurze Infos rund um das Thema Kaffee.

Kaffeewissen einfach erklärt

Kaffee ist nicht nur eines der Lieblingsgetränke der Deutschen, sondern auch aus dem Arbeitsalltag nicht mehr wegzudenken. Ob Coffee to go, Meeting im Café oder selbstgemacht mit Handfilter morgens in der Frühstückspause, Kaffee hat einen hohen Stellenwert, weil ihm nachgesagt wird, dass er fit macht und den Kreislauf anregt. Wie das genau funktioniert mit der anregenden Wirkung von Kaffee, erfahrt ihr im Kaffeeglossar.
Wer täglich mehr als vier Tassen trinkt, gilt als Kaffeeliebhaber. Vielleicht reichen auch zwei, jedenfalls wird das Heißgetränk in aller Regel ausführlich genossen: Die Tasse wärmt die Hände, etwas Zucker oder Milch und dann ist jeder Schluck eine Offenbarung von zahlreichen Aromen. Klar: Nicht jeder hat so romantische Vorstellungen vom Kaffeetrinken, aber es geht um die zahlreichen Aromen. Es sind zwischen 900 und1200 verschiedene Aromen, die dem Kaffee etwas Besonderes verleihen. Wie diese Vielfalt an Aromen zustande kommt, erfahrt ihr im Kaffeeglossar.

Ein Glossar wäre kein Glossar, wenn nicht wesentliche Begriffe eines Themengebietes behandelt würden. Deshalb ist das Kaffeeglossar alphabetisch sortiert . Von A wie Arabica bis Z wie Zubereitung werden wichtige Begriffe einfach und kurz erklärt. Im Text sind oft Verweise zu weiteren Themen und Begrifflichkeiten zu finden. Taucht ein in die Welt des Kaffees und klickt euch durch das Kaffeeglossar!

Die Online Marketing Agentur Jörrens optimiert mit einem durchdachten Portfolio Web-Präsentationen mittelständischer Unternehmen und Online-Händler. Ziel aller Maßnahmen wie Suchmaschinen-Optimierung, Linkaufbau, Social Media Marketing und Erarbeitung des Webdesigns ist die nachhaltige und messbare Neukundengewinnung im Internet. Torge Jörrens, Inhaber des Büros für Kommunikation & Design, setzt seine vielfältigen Erfahrungen in sämtlichen Bereichen des Online-Marketings aus eigenen Internetportalen und Online-Shops bei Kundenprojekten erfolgreich um.

Kontakt:
Jörrens – Büro für Kommunikation & Design
Torge Jörrens
Begastraße 16
32108 Bad Salzuflen
01714502466
support@joerrens.com
http://www.joerrens.com

Pressemitteilungen

Presseinfo: Wussten Sie schon? Wissenswertes von Farnell element14

Presseinfo: Wussten Sie schon? Wissenswertes von Farnell element14

Wussten Sie schon, dass:
– Bei der Lieferung elektronischer Komponenten starke Temperaturunterschiede Schäden wie Korrosion durch eindringende Feuchtigkeit begünstigen?
– Farnell element14 deshalb besonders feuchtigkeitsempfindliche Teile, etwa LED und Halbleiter, speziell trocknet?
– Und sie dann in feuchtigkeitsbeständigen Verpackungen luftdicht versiegelt lagert und an Kunden verschickt?

Weitere Kurzinformationen, Zahlen und Fakten zu Farnell element14 erhalten Sie in unseren regelmäßigen „Did You Know?“-Mitteilungen. Besuchen Sie Farnell element14 im Web unter www.farnell.de.

Farnell element14 ist ein High-Service Distributor von Technologie-Produkten und Lösungen für elektronische System-Designs, Wartungen und Reparaturen. Er vereint die neuesten Produkte, Dienstleistungen und Entwicklungssoftware mit einer innovativen Online-Community. Dort können sich Kunden und Elektronikentwickler mit Experten austauschen und haben Zugriff auf eine breite Palette von unabhängigen technischen Informationen und hilfreichen Tools. Ob Nachforschungen nach neuen Technologien, Produktentwicklungen oder die Suche nach den richtigen Teilen für eine Reparatur – bei Farnell element14 finden Sie alle Antworten und Teile, die Sie benötigen, um Ihre Projekte weiter nach vorne zu bringen.
Farnell element14 gehört zu Premier Farnell plc (LSE:pfl).

Zusätzliche Dienstleistungen wie Kundenservice, technische Beratung und Außendienst runden das Angebot ab. Unterstützungen zur Einhaltung gesetzlicher Vorschriften sind zu finden unter www.global-legislation.com/de.
Farnell ist eine Vertriebseinheit von Premier Farnell plc in Europa.

Farnell GmbH
Sitz der Gesellschaft: Oberhaching, Amtsgericht München HRB 81335,
Geschäftsführer: Neil Harrison

Kontakt
Farnell GmbH
Heike Dietz-Schedelbeck
Keltenring 14
82041 Oberhaching
+49 89 613 03 113
hschedelbeck@farnell.com
http://www.farnell.com

Pressekontakt:
Lucy Turpin Communications GmbH
Birgit Fuchs-Laine
Prinzregentenstraße 79
81675 München
089-417761-13
element14@lucyturpin.com
http://www.lucyturpin.com

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Wissenswertes zum Thema Ackerbau und Viehzucht

Alles Wissenswerte und hilfreiche Tipps zum Thema Ackerbau und Viehzucht bietet das Portal dein-bauernhof.de

Wissenswertes zum Thema Ackerbau und Viehzucht

dein-bauernhof.de – Logo

Das Leben auf dem Lande ist für viele zum Traum geworden und für alle, die ihren Traum endlich leben wollen, finden sich auf den Seiten von dein-bauernhof.de nützliche Tipps und viele Informationen zu allen Themen aus dem Bereich der Landwirtschaft. Die verschiedenen Kulturpflanzen, wie Erbsen, Bohnen, Kartoffeln oder auch Hopfen werden in ihrem Anbau und ihren Beschaffenheiten erklärt. Darüber hinaus erhält man Informationen zu Pflanzenkrankheiten, denn nichts kann eine Ernte mehr gefährden, wie beispielsweise der Befall durch Saug- oder Fraßschädlinge.

Die richtige Düngung ist essentiell für eine gute, ertragreiche Ernte

Ohne die passende Düngung, die genau auf die Voraussetzungen des Bodens und die jeweiligen Pflanzen abgestimmt ist, läuft heutzutage in der Landwirtschaft fast gar nichts mehr. Auf dein-bauernhof.de erklärt die einzelnen Methoden zur Düngung eines Ackers oder Feldes, denn die Methoden sind sehr unterschiedlich. So gibt es beispielsweise die Möglichkeit, das eigene Ackerland mit Stallmist zu düngen, aber auch Bodenbakterien oder Kalk kann bei bestimmten Bodensorten zu einem sehr guten Erfolg führen. Tierzucht und Milchwirtschaft sind weitere Kategorien, die Interessierte auf den Seiten von dein-bauernhof.de finden können, denn es gibt zahlreiche Hilfsmittel, die dem Landwirt zur Verfügung stehen.

Zahlreiche Adressen in den einzelnen Bundesländern für Urlaub auf dem Bauernhof

Urlaub auf dem Bauernhof liegt immer mehr im Trend, denn in der ländlichen Idylle haben Hektik und Stress nichts zu suchen. Besonders für Kinder, die in der Großstadt aufwachsen, können Ferien auf einem Bauernhof mit vielen Tieren und Traktoren zu einem echten Erlebnis werden. Auf dein-bauernhof.de finden interessierte Urlauber alle wissenswerten Fakten zu dem Thema. Noch dazu sind die Adressen von Bauernhöfen aufgeführt, die Ferien auf dem Land anbieten, geordnet nach Bundesland und Alphabet. So hat man in kürzester Zeit einen passenden Bauernhof gefunden, auf dem der nächste Urlaub stattfinden kann.

Auf dein-Bauernhof.de finden Sie viele nützliche Infos zum Leben auf dem Lande. Wir stellen Ihnen die Pflanzenzucht und den Ackerbau vor, behandeln dazu den Pflanzenschutz und die Pflege von Pflanzen.
Wer Erholung und Natur sucht, sollte Urlaub auf dem Bauernhof machen. Wir bieten Ihnen dazu die passenden Angebote für Ferienhof an. Sie finden hier alle Informationen zu Ferien auf dem Bauernhof in unserer Datenbank und auf den Informationsseiten. Dort stellen sich verschiedene Höfe vor. Hier finden Sie Reiterhöfe, Biohöfe und auch Kinderhöfe.

Kontakt:
dein-bauernhof.de
Felix Teske
Lindenstrasse 12a
81545 München
089-23516805
info@dein-bauernhof.de
http://www.dein-bauernhof.de

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Wussten Sie schon? Wöchentlich Wissenswertes von Farnell element14

Wussten Sie schon? Wöchentlich Wissenswertes von Farnell element14

Wussten Sie schon, dass:

– Farnell element14 nur der europäische Teil des weltweiten Vertriebsnetzes von Premier Farnell ist?

– Auf dem amerikanischen Kontinent Newark element14 in den USA, Kanada und Mexiko operiert, sowie Farnell Newark in Brasilien?

– In Asien und Australien der Name element14 benutzt wird, genauso wie für die Online Community?

Weitere Kurzinformationen, Zahlen und Fakten zu Farnell element14 erhalten Sie in unseren wöchentlichen „Did You Know?“-Mitteilungen. Wenn Sie auf unseren Verteiler möchten, kontaktieren Sie uns einfach unter element14@lucyturpin.com. Besuchen Sie Farnell element14 im Web unter www.farnell.de oder folgen Sie uns auf Twitter.

Farnell element14 ist ein High-Service Distributor von Technologie-Produkten und Lösungen für elektronische System-Designs, Wartungen und Reparaturen. Er vereint die neuesten Produkte, Dienstleistungen und Entwicklungssoftware mit einer innovativen Online-Community. Dort können sich Kunden und Elektronikentwickler mit Experten austauschen und haben Zugriff auf eine breite Palette von unabhängigen technischen Informationen und hilfreichen Tools. Ob Nachforschungen nach neuen Technologien, Produktentwicklungen oder die Suche nach den richtigen Teilen für eine Reparatur – bei Farnell element14 finden Sie alle Antworten und Teile, die Sie benötigen, um Ihre Projekte weiter nach vorne zu bringen.
Farnell element14 gehört zu Premier Farnell plc (LSE:pfl).

Zusätzliche Dienstleistungen wie Kundenservice, technische Beratung und Außendienst runden das Angebot ab. Unterstützungen zur Einhaltung gesetzlicher Vorschriften sind zu finden unter www.global-legislation.com/de.
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Fahrrad und Olympia: Die Zeichen der Zeit

Olympia 2012 in London steht vor der Tür und die Fahrradwelt wartet gebannt auf den Startschuss. Dass dem Velo auch unter den fünf Ringen verstärkt Aufmerksamkeit geschenkt wird, ist ein Spiegel der gestiegenen gesellschaftlichen Bedeutung. Der pd-f (www.pd-f.de) sprach mit Experten.

Radsport hat Tradition bei Olympia
[pd-f / gm] Radsport und Olympia gehören zusammen. Denn schon bei den ersten olympischen Spielen der Neuzeit, 1896 in Athen, waren Straßen- und Bahnradsport wichtige Disziplinen. „Die olympischen Bahn- und Straßenrennen haben eine große Tradition. Hier kommen Hightech und Historie zusammen, das ist auch für uns als Hersteller etwas ganz Besonderes,“ meint Anke Namendorf vom Hersteller Koga, der die niederländische Bahn-Equipe ausstattet. „Der Radsport lebt von seinen Heldenerzählungen, die weit ins letzte Jahrhundert zurückgehen. Doch was heute als historisch gilt, war seinerzeit aktuellste Technik. So wird es auch in diesem Jahr sein: Die Athleten nutzen das beste Material, ihre Leistungen und Sportgeräte werden abermals in die Geschichte eingehen,“ sagt Doris Klytta vom Reifenhersteller Schwalbe, dessen Hochleistungsreifen auch in den Wettbewerben vertreten sein werden.

Das Mountainbike zeigt sich immer attraktiver
1996 öffnete sich Olympia dem Mountainbikesport. Mit wachsendem Erfolg: Die Strecke für die olympischen CrossCountry-Wettbewerbe in London wurde extra angelegt. Man orientiert sich wieder mehr am Zuschauer, kurze und gut einsehbare Strecken erinnern an Querfeldein-Wettbewerbe, die von tausenden Zuschauern besucht werden. „Verschlungene Streckenführungen und attraktive Zuschauerplätze sorgen für Stimmung und Medienöffentlichkeit an der Strecke. Dass CrossCountry diesen Ansatz adaptiert, verspricht ein spannendes Rennen“, macht Stefan Oelker von Focus deutlich; der Hersteller sponsert in den USA das erfolgreiche Cyclocross-Team „Rapha Focus“. „Auch bei der Mountainbike-Technik rückt der Athlet weiter in Vordergrund: Verschiedene Reifengrößen ermöglichen eine bessere Abstimmung auf die wirklichen Bedürfnisse des Fahrers. Die vielseitige Strecke in London wird auch dazu führen, dass 29er, 650B und 26 Zoll-Räder um die Goldmedaille kämpfen werden,“ ergänzt Christian Malik von Haibike. „Natürlich haben wir mit Sabine Spitz, der Goldmedaillengewinnerin von Peking, ein richtiges Ass im Team.“

Grünes Dorf statt Mammutprojekt
Entgegen den Mammutprojekten früherer Tage wurde das olympische Dorf in London unter dem Gesichtspunkt der Nachhaltigkeit projektiert, denn die Spiele an der Themse sollen grün werden. So werden beispielsweise die Toiletten des olympischen Dorfes mit Regenwasser gespült, viele Bauwerke sind im Hinblick auf ihre Nutzung nach den Spielen konstruiert. „Der Nachhaltigkeitsgedanke ist eng mit dem Sport verbunden, auf dem Rad genießt man die Natur in vollen Zügen. Man sollte dabei nicht nur den Adrenalinkick des Moments im Blick haben, sondern Produktionskette und Nachnutzung mitdenken. Dieses Bewusstsein wächst sowohl beim IOC, bei Herstellern und Sportlern auch abseits von Olympia,“ betont Stephanie Herrling vom Outdoor-Hersteller Vaude. Die Firma hatte erst 2011 den Deutschen Nachhaltigkeitspreis in der Kategorie „Deutschlands nachhaltigste Zukunftsstrategien“ erhalten und gilt als Vorreiter unter den Outdoorunternehmen in Sachen Umweltschutz und Ressourcenschonung.

Dabei sein ist alles, aber Leistung zählt
Doch allen „weichen“ Kriterien zum Trotz: Am Ende zählt bei Olympia die Leistung. Das olympische Motto „Dabei sein ist alles“ spricht für das Hochgefühl der Sportler, überhaupt nach London reisen zu dürfen. Wer aber wirklich „etwas reißen“ will, bereitet sich natürlich akribisch vor. Dazu gehört auch eine möglichst präzise Analyse der körperlichen Leistungsfähigkeit. Während einige Hobby-Athleten noch mit Pulsmessern ihr Training überwachen, sind Profis und Ambitionierte längst weiter: Ins Fahrrad integrierte Kraftmesssysteme geben mit ungeschlagener Präzision Auskunft über Punch und Power. „Wattzahlen sind untrügerisch und bedeutend genauer als Analysen der Herzfrequenz, die Kraft- und Leistungsspitzen immer nur verzögert anzeigen,“ weiß Mareen Werner vom Distributor Sport Import, der die Leistungsmessnabe „PowerTap“ des Herstellers CycleOps im Programm hat. „Manuel Fumic zum Beispiel trainiert mit unserer Nabe, er ist die deutsche Hoffnung im CrossCountry-Rennen der Herren.“

Mit dem Leihrad zur Rennstrecke
Olympia 2012 folgt also den Zeichen der Zeit: Diversifizierung, Nachhaltigkeit und Leistung sind nicht nur bei den Radsportwettbewerben wichtige Schlagworte. Denn das Fahrrad tritt auch abseits der Rennstrecken stärker in den Vordergrund: London hat seit 2010 sein eigenes Leihradsystem, die „Boris Bikes“. Immerhin 5000 Velos stehen im Stadtgebiet zur Verfügung und werden auch Besucher der olympischen Spiele zu den Sportstätten bringen. „Gute Leihvelosysteme gibt es in immer mehr Städten und Regionen. Endlich werden Fahrrad und Pedelec auch im öffentlichen Bewusstsein zu dem, was sie sind: Effektive, schnelle und umweltfreundliche Verkehrslösungen, die man viel zu lang in die „Öko-Ecke“ drängte,“ meint Victoria Arnold vom Schweizer Pedelec-Spezialisten Flyer. Der Name „Boris Bikes“ geht übrigens auf den Vornamen des konservativen Londoner Bürgermeisters Johnson zurück, der sich für die Leihflotte stark machte. Ein weiteres Zeichen: Das Fahrrad ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Auch bei Olympia wird sich das beobachten lassen.

Bildrechte: www.koga.com / pd-f.de
Der pressedienst-fahrrad hat es sich zur Aufgabe gemacht, dem guten Fahrrad und dessen Anwendung mehr Öffentlichkeit zu verschaffen. Denn wir sind der Meinung, dass Radfahren nicht nur Spaß macht und fit hält, sondern noch mehr ist: Radfahren ist aktive, lustvolle Mobilität für Körper und Geist. Kurz: Radfahren ist Lebensqualität, Radfahren ist clever und Radfahren macht Lust auf mehr…

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Wissenswertes über Zecken

Mit Autan® Protection Plus durch die Zeckensaison

In Deutschland gibt es jedes Jahr fast 800.000 Neuinfektionen mit Borreliose durch Zeckenbisse – Tendenz steigend . Daher ist es wichtig, sich besonders in der Zecken-Hochsaison von Mai bis August vor den ungeliebten Blutsaugern zu schützen: Die Produkte der Autan® Protection Plus-Reihe bieten den ganzen Frühling und Sommer über effektiven und langanhaltenden Schutz vor Zecken und Mücken – für die ganze Familie (ab 2 Jahren). Weitere Informationen über Autan® sind im Internet abrufbar unter.

ÜBER ZECKEN:
– Zecken gehören zur Gattung der Spinnentiere und leben bevorzugt an Waldrändern und auf Lichtungen, in hohen Gräsern, im Unterholz und in Gärten. An Vegetationen bis zu einer Höhe von 1,50 m verharrt die Zecke, bis sie von einem Wirt abgestreift wird.
– Zecken werden ab einer Temperatur von 8 °C aktiv. Eisige Winter bedeuten nicht zwangsläufig, dass sich die Anzahl der Zecken im Frühsommer reduziert. Die Winterstarre sichert der Zecke das Überleben. Erst Temperaturen ab -20 °C können einen Teil der Population vernichten.
– Vor dem Stich betäuben Zecken die Bissstelle, so dass der Stich in der Regel völlig schmerzlos ist. Bis sich eine Zecke festgebissen hat, dauert es ca. zehn Minuten. Zecken bevorzugen warme, dünnhäutige Stellen wie z. B. Knie- und Ellenbogenbeugen, den Haaransatz oder die Achselhöhlen. Der Saugvorgang dauert, abhängig vom Alter der Zecke, zwischen drei und sieben Tagen.

ÜBERTRAGBARE KRANKHEITEN:
– Zwei der häufigsten Krankheiten in unseren Breitengraden sind die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) und die Borreliose.
– FSME-Virus: Hierbei handelt es sich um eine Erkrankung des Nervensystems. Der Virus kann zu Bewusstseins-, Sprach- und Schluckstörungen führen. Psychische Veränderungen und Lähmungen sind ebenfalls möglich. Risikogebiete sind Bayern, Baden-Württemberg, Ost- und Südeuropa. Allerdings sind nur ca.
1-2 % der Zecken mit dem FSME-Virus infiziert.
– (Lyme-) Borreliose: Hierbei handelt es sich um eine multisystemische Infektionskrankheit, die durch Bakterien hervorgerufen wird. Diese Bakterien kommen im Darm von Zecken vor und werden etwa acht bis zwölf Stunden nach dem Stich auf den Menschen übertragen. Neben unspezifischen Symptomen wie Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen können zum Krankheitsbild Nervenlähmungen, Entzündung von Hirnnerven oder Herzmuskel, rheumatische und neurologische Erkrankungen wie z.B. chronische Arthritis gehören. In allen gemäßigten Klimazonen der nördlichen Hemisphäre ist mit Borrelien zu rechnen. Etwa jede fünfte Zecke ist mit den Bakterien infiziert.

TIPPS ZUM SCHUTZ VOR ZECKEN:
– Sich nicht auf die Jahreszeit verlassen. Zecken sind nicht nur im Sommer aktiv (s.o.).
– Besonders in hohem Gras und in Wäldern lange Kleidung tragen und den Kopf bedecken. Achtung: Zecken halten sich auch in flachem Gras – z. B. auf dem Golfplatz – auf!
– Bevorzugt reguläre Waldwege benutzen und das Unterholz meiden.
– Ein Repellent wie Autan® verwenden.
– Besonders die unteren Körperbereiche, in denen die Zecken aufsteigen, mit geeigneten Zeckenschutzmitteln für Haut und Kleidung (z. B. Beine, Füße, Schuhe, Hosen, Socken) schützen. Denn sonst steigen die Zecken an unbesprühten Stellen auf und setzen sich am oberen Körper fest.
– Nach dem Aufenthalt im Freien den Körper gründlich nach Zecken absuchen. Sie verstecken sich bevorzugt an schlecht einsehbaren Stellen, z. B. auf der Kopfhaut, hinter den Ohren, in den Achsel-höhlen, der Armbeuge, der Leistengegend oder der Kniekehle.
– Bevorzugt helle Kleidung tragen. Darauf lassen sich umher krabbelnde Zecken leichter entdecken und schneller entfernen.
– Im Zweifel die Kleidung nach Aktivitäten im Freien bei 60 °C oder mehr in die Waschmaschine stecken. Das zerstört mögliche Zecken und deren Eier.

ZECKEN SICHER ENTFERNEN:
– Grundsätzlich gilt: Je früher die Zecke entfernt wird, desto besser. Denn saugt die Zecke weniger als zwölf Stunden, ist die Wahrscheinlichkeit einer Übertragung von Borreliose oder FSME geringer. Grund: Es dauert einige Zeit, bis die Bakterien aus dem Darm der Zecke mit dem Speichel in die Wunde des Wirts gelangen.
– Mit Pinzette oder Zeckenkarte die Zecken so nah wie möglich an der Haut fassen und nach oben ziehen – ein Herausdrehen ist nicht notwendig. Die Quetschungsgefahr ist beim Drehen sogar höher.
– Die Zecke auf keinen Fall verletzen, da auf diese Weise Krankheitserreger in den Körper gelangen können.
– Im Zweifelsfall oder beim Auftreten von Rötungen rund um den Zeckenstich einen Arzt aufsuchen. Das gilt auch, wenn die Rötungen erst ein paar Tage oder Wochen später auftauchen.
– Achtung: Auf keinen Fall Hausmittel wie Klebstoff, Nagellack oder Öl auf die Zecke träufeln, um diese zu entfernen. Denn derartige Maßnahmen können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Krankheitserreger in den menschlichen Organismus gelangen.

AUTAN® PROTECTION PLUS:
Die Autan® Protection Plus-Reihe wird hohen Ansprüchen zum Schutz vor Mücken und Zecken gerecht. Sie schützt je nach Produkt zwischen sechs und acht Stunden vor Mücken und bis zu vier Stunden vor Zecken.
– Autan® Protection Plus Pumpspray: Der Klassiker ist ideal für aktive Outdoorfans.
– Autan® Protection Plus Spray: Die Variante des Klassikers eignet sich besonders für flächiges Aufsprühen.
– Autan® Protection Plus Zeckenschutz Pumpspray: Das Zeckenschutz Pumpspray bietet zuverlässigen Schutz vor Zecken. Die cremig milchige Formel hinterlässt ein samtig weiches Hautgefühl.
– Weitere Informationen über Autan® sind im Internet abrufbar unter.

Hinweis: Repellents sicher verwenden. Vor Gebrauch stets Kennzeichnung und Produktinformation lesen.

SC Johnson is a family-owned and managed business dedicated to innovative, high-quality products, excellence in the workplace and a long-term commitment to the environment and the communities in which it operates. Based in the USA, the company is one of the world’s leading manufacturers of household cleaning products and products for home storage, air care, and pest control. It markets such well-known brands as GLADE®, OFF!®, PLEDGE®, RAID®, SCRUBBING BUBBLES®, SHOUT®, WINDEX® and ZIPLOC® in the U.S. and beyond, with brands marketed outside the U.S. including AUTAN®, BAYGON®, BRISE®, KABIKILLER®, KLEAR®, and MR. MUSCLE®. The 125-year old company, with more than $8 billion in sales, employs approximately 12,000 people globally and sells products in virtually every country around the world.
SC Johnson GmbH
Natja Henkenjohann (Pressekontakt)
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Pressemitteilungen

Wissenswertes rund um feuchte Mauern

Glücklicher Hausbesitzer, aber Ärger durch feuchte Kellerräume?

Glücklicher Hausbesitzer, aber Ärger durch feuchte Kellerräume? Dann sollten Sie sich erst einmal informieren – Umfangreiches Material zum Thema Mauerfeuchte stellt die Internetseite aquapol-wissenschaft.de bereit. Das Informationsportal von Aquapol eignet sich für alle Hausbesitzer oder Hausbewohner, deren Kellerräume oder Mauerwerk durch Feuchtigkeit beeinträchtigt werden.
Wie entsteht Mauerfeuchte? Die verschiedenen Unterseiten von aquapol-wissenschaft.de beinhalten Wissenswertes über die verschiedenen Ursachen von feuchten Mauern. Haben Sie Kristalline Ablagerungen oder feuchte Stellen entdeckt? Bröckelt der Putz von den Wänden oder breiten sich sogar gesundheitsgefährdende Schimmelflecken aus? Interessierte erfahren wie sie genau erkennen können, ob Handlungsbedarf wegen Mauerfeuchte besteht. Was ist eine Horizontalsperre und was kann sie bewirken? Auch hierüber berichtet eine Unterseite von aquapol-wissenschaft.de. Die sogenannte Horizontalsperre verhindert im Idealfall das Aufsteigen von Feuchtigkeit im Mauerwerk und ist in vielen alten Gebäuden ist sie gar nicht oder nur mangelhaft vorhanden. Das Informationsangebot wird durch Texte zu den verschiedenen Mauerarten und deren Klassifikationen abgerundet. Wer Wissenswertes rum um feuchte Mauern, deren Merkmale und weiteres aus dem Bereich des Mauerwerks erfahren möchte, ist auf www. aquapol-wissenschaft.de genau richtig!

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Das Aquapol System wird zur Mauertrockenlegung erfolgreich europaweit eingesetzt, insgesamt wurden über 44.000 Aquapol-Geräte installiert.
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