Eiweißprodukte helfen nachgewiesener maßen beim Abnehmen. Auch bei vielen Prominenten ist die Eiweiß-Diät bei der vermehrt Eiweißprodukte zu sich genommen werden sehr beliebt und zeigt auch gute Erfolge. Ein ausgewogener Ernährungsplan, auf dem viele Eiweißprodukte stehen ist dabei sehr entscheidend. Wichtig ist es dabei auch das besonders viel Fleisch und Gemüse gegessen wird und dabei auch auf besonders eiweißhaltige Lebensmitte wie zum Beispiel Huhn, Fisch, Salate und Gemüse. Das Fleisch ist dabei besonders gut, wenn es gegrillt oder gedünstet wird. Wer jetzt besonders viele Eier essen möchte sollte allerdings darauf achten hier wirklich nur das Eiweiß zu essen und das Eigelb vorher zu entfernen, da dieses sehr fetthaltig ist.
Eiweißprodukte als Shake
Eiweißprodukte sind sehr wichtig zum Muskelaufbau und auch zur Sättigung. Dabei kann auch ein- bis zweimal am Tag als eines der Eiweißprodukte einen Proteinshake zu sich genommen werden und man kann zum Beispiel auch einmal am Tag eine Hand voll Mandeln essen. Wichtig ist es bei dieser speziellen Eiweiß-Diät möglichst wenig Kohlenhydrate und Fett zu sich zu nehmen. Idealer Weise kann man den Tag beispielsweise mit Joghurt beginnen, da dieser auch viel Eiweiß enthält. Mittags kann dann Fisch oder Fleisch gegessen werden, natürlich immer in Kombination mit Gemüse und Salat. Für zwischendurch kann man auch mal fertige Eiweißprodukte wie einen Shake zu sich nehmen um gesättigt zu sein. Aber auch Nüsse Kerne oder Hülsenfrüchte können als Snack zwischendurch gegessen werden. Generell kann man sagen dass neben den Eiweißprodukten ganz viel Gemüse und Obst gegessen werden kann. Dabei sollte nur darauf geachtet werden das der Gemüseanteil höher ist als der Fruchtanteil ist, da der Fruchtzucker auch noch ein wenig das Gewicht nach oben treiben kann. Wer jetzt gar nicht auf Kohlenhydrate verzichten möchte sollte diese allerdings nur morgens und mittags zu sich nehmen und wenigstes Abends darauf verzichten. Eiweiß sollte man natürlich trotzdem so viel wie möglich zu sich nehmen und immer mit anderen Nahrungsmitteln kombinieren.
SANOPHARM Arzneimittelvertriebsgesellschaft mbH
Schopenhauerstraße 26
30625 Hannover
Telefon: 0049 (0) 5 11 – 55 42 21
Fax: 0049 (0) 5 11 – 53 73 03
E-Mail: info@sanopharm.de
Web: http://www.das-fitness-studio.de
Finanzamt:
USt.Id.: DE 274 1925 70
Geschäftsführer: Dipl.-Kfm. Andreas Barthel
Registergericht: Sitz und Gerichtsstand Hannover
HRB-Nummer: HRB 206934