Es ist bekannt, dass auf der ganzen Welt Männer kürzer als Frauen leben. Und sie leiden öfter als Frauen unter schweren Krankheiten, und reagieren schärfer auf Stress. In der Regel ist es immer noch eine große Frage, wer ist sogenanntes starkes Geschlecht!
Schlechte Umwelt, schlechte Ernährung, Konservierungsmittel und Chemikalien in Lebensmitteln, und darüber hinaus, die sexuelle Revolution, die die sexuellen Infektionen verursacht – all dies verändert die Physiologie des Mannes. Früher 1 ml Sperma enthält von 60 bis 120 Millionen Spermien, dies war die Norm, aber jetzt die Anzahl der Spermien ist von 20 bis 60 Millionen. Vielleicht ist es die Zeit das starke Geschlecht zu retten?
Um mehr eine Manneskraft zu schützen, müssen Sie einige einfache Regeln zu befolgen.
Morgengymnastik mindestens 5-10 Minuten, mehr bewegen, mehr laufen.
Ein regelmäßiges Sexualleben. Qualitativer Geschlechtsverkehr ist viel nützlicher als Prostata-Massage, die im Übrigen nur auf Rezept verabreicht werden soll, da es in einigen Fällen nur Schaden verursachen oder die Entzündung erhöhen kann.
Lassen Sie das Rauchen. Nikotin sammelt sich in den Blutgefäßen, wodurch verursacht nicht nur die Verschlechterung der Arbeit der lebenswichtigen Organe, aber auch die Verringerung der Blutversorgung des Penis.
Haben Sie nur geschützten Geschlechtsverkehr. Überprüfen Sie sich regelmäßig auf die urogenitalen Infektionen und behandeln sie in der Zeit. Mindestens einmal im Jahr sollen Sie einen Urologen besuchen, und öfter bei der Prostataentzündung.
Die häufigsten und gefährlichsten Erkrankung ist Prostatakrebs und die gutartigen Prostata-Hyperplasie. Sie verkürzen nicht nur die Lebensdauer, sondern auch verringern die Qualität des Lebens.
Nach 45 Jahren ist es notwendig, zwei Mal im Jahr, das Blut für Tumormarker zu spenden.
Verwenden Sie keine Potenzmittel oder erhöhen die Dosierung ohne Rücksprache mit einem Arzt. Dies entzieht den Körper. Die Männer mit Herz-Krankheiten sollten besonders vorsichtig sein: die Verwendung der Potenzmittel zusammen mit nitrathaltigen Medikamenten oder Stickstoffmonoxid-Donatoren drohen schwerwiegende Konsequenzen. Neben den Gesundheitsschaden können einige Arzneimittel die Erektionen hemmen.
Prostatitis-Prävention. Spezielle Gymnastik
Der Sport ist die beste Behandlung der männlichen Probleme. Schließlich die Bewegung erhöht die Durchblutung und das Stoffwechsel in der Prostata. Reduzierung der Beckenbodenmuskulatur hat auch einen Massage-Effekt.
Positive Wirkung auf das Urogenitalsystem hat die Änderung der Druck im Bauchraum, die sich während Übungen stattfindet. Diese therapeutische Übung ist gut für Nierensteine, chronische Entzündung des Nierenbeckens, Blase und Prostata.
1. Sitzen, Hüftstütz. Stecken Sie die Arme zur Seite, und biegen Sie sich leicht. Führen Sie 5-6-mal.
2. Setzen Sie Ihren Fuß auf einem Stuhl, Hüftstütz. Beugen Sie zum Scheitern Knie und bücken Sie sich. Führen Sie 5-6-mal mit jedem Bein.
3. Stillstehen. Neigen Sie den Oberkörper nach rechts und links, Hände gleiten entlang des Rumpfes. Führen 4-8-mal in jeder Richtung.
4. Rückenlage, Arme längs des Körpers. Umarmen Ihre angewinkelten Beine. Führen Sie 6-10-mal.
5. Rückenlage, eine Hand auf der Brust und die andere auf dem Bauch. Tiefes Atmen unter Kontrolle der Arme. Führen Sie 5-6-mal.
6. Rückenlage, beugen Sie die Knie. Setzen Sie sich, umarmt Ihre Knie. Führen Sie 6-8-mal.
7. Stehen, Hüftstütz. Ziehen Sie Ihre Hände nach vorne mit Kniebeuge. Führen Sie 6-10-mal.
8. Stehen, Nackenhalte. Hände hoch, die Finger ineinander, Handflächen sind nach oben gedreht. Führen Sie 5-6-mal.
9. Stehen, Seitgrätschstellung. Vorlegen Sie sich mit geradem Knie und versuchen mit Händen zum Boden zu reichen. Führen Sie 6-8-mal.
10. Stehen, Hüftstütz. Halten Sie abwechselnd Ihre Füßen weg und schütteln. Führen 4mal mit jedem Bein.