Wer sein Schnarchen stoppen will, muss einiges auf sich nehmen. Das Wichtigste überhaupt, um herauszufinden, welches Mittel gegen Schnarchen am wirksamsten ist, ist eine gute Ursachenforschung darüber, warum jemand schnarcht. Die Ursache für das Schnarchen ist bei jedem individuell. Gleich ist nur das Problem, dass man oftmals an seinem eigenen Schnarchen aufwacht, und dass es nicht nur lästig sein kann, sondern Schnarchen auch enorme gesundheitliche Probleme mit sich bringen kann, und nicht zuletzt die partnerschaftlichen Probleme, die entstehen können, wenn sich aus einem gelegentlichen Schnarchen ein Dauer-Schnarchproblem entwickelt. Hilfe gegen Schnarchen bieten zahlreiche Firmen, wie zum Beispiel http://www.snoremender.de, mit ihren speziell gegen das Schnarchen entwickelten mechanischen Hilfsmitteln. Sie sorgen für eine ungehinderte Sauerstoffzufuhr indem sie eine normale Atmung mit einer natürlichen Öffnung und Schließung des Mundes ermöglichen und dabei jedoch verhindern, dass der Unterkiefer zurückfallen kann bzw. eine Blockierung im Rachenraum unterbinden.
Der Körper erhält seinen Sauerstoff und die unerwünschten Geräusche bleiben aus, also eine gute Möglichkeit, schnarchen verhindern und gut schlafen zu können. Letztendlich sollten Dauerschnarcher die Ursache ihres Schnarchens von einem Arzt feststellen lassen. Manchmal kann auch ein operativer Eingriff notwendig werden, um nicht nur dauerhaft schnarchen stoppen zu können, sondern auch andere damit zusammenhängende Probleme aus der Welt zu schaffen. Eine weitere Möglichkeit, dem Schnarchen entgegen zu wirken ist eine gesunde Lebensweise. Die fängt bereits mit dem regelmäßigen Lüften der Räumlichkeiten an, geht über sportliche Aktivitäten bis hin zu gesunder Ernährung und Verzicht auf koffeinhaltige oder alkoholhaltige Getränke ab dem Spätnachmittag.